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什么蔬菜水果瘦臉

養生飲食編輯 健康萬(wàn)事通
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關(guān)鍵詞: 水果 蔬菜

瘦臉可以適量食用西藍花、蘋(píng)果、菠菜、黃瓜、柚子等蔬菜水果,這些食物可能有助于減少面部水腫或促進(jìn)脂肪代謝。瘦臉效果因人而異,需結合飲食控制和運動(dòng)鍛煉。

1、西藍花

西藍花富含維生素C和膳食纖維,低熱量且能促進(jìn)新陳代謝。其含有的硫代葡萄糖苷可能幫助調節體內激素水平,減少脂肪堆積。建議焯水涼拌或清炒,避免高溫長(cháng)時(shí)間烹飪破壞營(yíng)養。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果中的果膠和蘋(píng)果多酚可增強飽腹感,減少熱量攝入。咀嚼動(dòng)作能鍛煉面部肌肉,果酸成分可能幫助分解脂肪。連皮食用效果更佳,每日1-2個(gè)為宜,胃酸過(guò)多者需控制食用量。

3、菠菜

菠菜含鉀元素能平衡體內鈉水平,緩解水分滯留導致的面部浮腫。鐵和葉酸可改善血液循環(huán),使面部輪廓更清晰。建議快炒或做湯,草酸含量較高,腎結石患者應限制食用。

4、黃瓜

黃瓜水分含量超過(guò)95%,利尿作用明顯,能快速消除面部水腫。硅元素可增強皮膚彈性,維生素K減輕黑眼圈。切片敷臉或榨汁飲用均可,脾胃虛寒者不宜過(guò)量生食。

5、柚子

柚子富含檸檬酸和柚皮苷,能加速脂肪分解代謝。低升糖指數可穩定血糖,避免脂肪過(guò)度合成。飯前食用半顆效果較好,服用降壓藥或抗凝藥物者需咨詢(xún)醫生。

除飲食調整外,建議每日進(jìn)行面部按摩配合有氧運動(dòng),如每天咀嚼無(wú)糖口香糖15分鐘或練習吹氣球動(dòng)作。避免高鹽、高糖及酒精攝入,保證7-8小時(shí)睡眠有助于減少面部浮腫。若面部肥胖伴隨其他異常癥狀,需排查庫欣綜合征等內分泌疾病可能。

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    亞甲炎最怕三種蔬菜
    回答:亞甲炎患者應避免食用卷心菜、花椰菜和芥菜,這些蔬菜可能干擾甲狀腺功能。亞甲炎是一種甲狀腺炎癥,通常由病毒感染或自身免疫反應引起,癥狀包括頸部疼痛、發(fā)熱和甲狀腺腫大。治療上,針對炎癥可使用非甾體抗炎藥如布洛芬或對乙酰氨基酚,嚴重時(shí)需使用糖皮質(zhì)激素如潑尼松。飲食上,避免上述蔬菜有助于減少甲狀腺功能的進(jìn)一步干擾,同時(shí)增加富含硒和鋅的食物如巴西堅果和南瓜籽,有助于甲狀腺健康。 1. 卷心菜、花椰菜和芥菜中含有硫氰酸鹽,這種物質(zhì)可能抑制甲狀腺對碘的吸收,進(jìn)而影響甲狀腺激素的合成,對于亞甲炎患者來(lái)說(shuō),這可能導致癥狀加重或甲狀腺功能進(jìn)一步受損。 2. 亞甲炎的病因多樣,包括病毒感染如流感病毒或柯薩奇病毒,以及自身免疫反應如橋本甲狀腺炎。這些因素導致甲狀腺組織發(fā)生炎癥,引發(fā)局部疼痛和全身癥狀如發(fā)熱和乏力。 3. 治療亞甲炎時(shí),藥物選擇需根據病情嚴重程度。輕癥患者可使用非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥,重癥患者則需使用糖皮質(zhì)激素以控制炎癥反應。此外,定期監測甲狀腺功能,調整治療方案,確保甲狀腺激素水平穩定。 4. 飲食調整在亞甲炎管理中占有重要地位。除了避免上述三種蔬菜,患者還應增加富含硒和鋅的食物攝入。硒有助于甲狀腺激素的代謝,鋅則參與甲狀腺激素的合成。同時(shí),保持均衡飲食,避免過(guò)度攝入碘,以免加重甲狀腺負擔。 亞甲炎患者應通過(guò)合理飲食和藥物治療共同管理病情,避免食用可能干擾甲狀腺功能的蔬菜,同時(shí)增加有益于甲狀腺健康的營(yíng)養素攝入,定期監測甲狀腺功能,及時(shí)調整治療方案,確保甲狀腺健康穩定。
    甲狀腺手術(shù)最忌三種水果
    回答:甲狀腺手術(shù)后應避免食用高碘水果,如海帶、紫菜和裙帶菜,以免影響術(shù)后恢復和甲狀腺功能調節。術(shù)后飲食應以低碘為主,同時(shí)注意營(yíng)養均衡,促進(jìn)傷口愈合和身體恢復。 1. 海帶:海帶是含碘量極高的食物,甲狀腺手術(shù)后患者應避免食用。高碘攝入可能刺激甲狀腺組織,影響術(shù)后恢復,甚至導致甲狀腺功能異常。建議選擇低碘蔬菜如白菜、黃瓜等替代。 2. 紫菜:紫菜同樣是高碘食物,術(shù)后食用可能干擾甲狀腺激素的合成與分泌。長(cháng)期攝入高碘食物還可能誘發(fā)甲狀腺疾病復發(fā)。術(shù)后飲食中可用低碘的菠菜、芹菜等綠葉蔬菜代替。 3. 裙帶菜:裙帶菜含碘量較高,術(shù)后食用不利于甲狀腺功能的穩定。高碘飲食可能加重甲狀腺負擔,影響術(shù)后康復進(jìn)程。建議選擇低碘的豆類(lèi)、瓜類(lèi)等食物,確保營(yíng)養攝入的同時(shí)避免碘過(guò)量。 甲狀腺手術(shù)后,患者應注意飲食調理,避免高碘水果的攝入,選擇低碘、營(yíng)養豐富的食物,促進(jìn)身體恢復。同時(shí),定期復查甲狀腺功能,遵醫囑調整飲食和生活習慣,確保術(shù)后健康。
    甲狀腺囊實(shí)性結節吃什么食物和水果
    回答:甲狀腺囊實(shí)性結節患者應選擇富含碘、硒、維生素和抗氧化物質(zhì)的食物,如海帶、紫菜、獼猴桃和藍莓,避免高脂肪、高糖和刺激性食物。海帶、紫菜等海產(chǎn)品富含碘,有助于維持甲狀腺功能;獼猴桃、藍莓等水果富含維生素C和抗氧化物質(zhì),能增強免疫力;堅果如巴西堅果富含硒,對甲狀腺健康有益。避免攝入過(guò)多高脂肪食物如油炸食品,高糖食物如甜點(diǎn),以及刺激性食物如辣椒和酒精,這些可能加重甲狀腺負擔。保持均衡飲食,適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚(yú)類(lèi)和豆類(lèi),有助于維持整體健康。定期復查甲狀腺功能,結合醫生建議調整飲食和生活習慣,對控制甲狀腺囊實(shí)性結節至關(guān)重要。
    心情煩躁吃什么水果?
    回答:心情煩躁時(shí),適量食用富含維生素B、維生素C和鎂的水果有助于緩解情緒,如香蕉、藍莓和橙子。這些水果能促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的合成,幫助穩定情緒。 1、香蕉:香蕉富含維生素B6和鎂,維生素B6有助于合成血清素,這種神經(jīng)遞質(zhì)能夠提升情緒,讓人感到愉悅。鎂則有助于放松肌肉,緩解緊張感。每天吃一根香蕉,既能補充能量,又能改善心情。 2、藍莓:藍莓含有豐富的抗氧化劑和維生素C,能夠減少體內的氧化應激,從而減輕焦慮和煩躁。藍莓中的花青素還能改善大腦功能,增強記憶力。將藍莓加入早餐麥片或酸奶中,既能增加口感,又能幫助調節情緒。 3、橙子:橙子富含維生素C,這種維生素能夠降低皮質(zhì)醇水平,減少壓力感。橙子中的天然糖分也能快速提供能量,幫助緩解疲勞。每天吃一個(gè)橙子,或者喝一杯鮮榨橙汁,都是不錯的選擇。 4、其他水果:除了上述水果,獼猴桃、草莓和牛油果也有助于緩解煩躁。獼猴桃富含維生素C和E,草莓含有豐富的抗氧化劑,牛油果則富含健康脂肪和鎂。適量食用這些水果,能幫助調節情緒,改善心理健康。 心情煩躁時(shí),選擇合適的水果攝入,不僅能補充營(yíng)養,還能有效緩解情緒。建議每天攝入2-3種不同種類(lèi)的水果,搭配均衡飲食,保持良好心態(tài)。如果情緒問(wèn)題持續或加重,建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理幫助。
    緩解抑郁水果有哪些
    回答:緩解抑郁的水果包括香蕉、藍莓和牛油果,它們富含的礦物質(zhì)、維生素和抗氧化物質(zhì)有助于改善情緒,調節神經(jīng)功能。抑郁的成因涉及遺傳、環(huán)境壓力、生理變化等多方面因素,合理的飲食搭配可以輔助緩解癥狀。 1、香蕉是緩解抑郁的常見(jiàn)水果,富含色氨酸和維生素B6。色氨酸是合成5-羥色胺的重要原料,5-羥色胺被稱(chēng)為“快樂(lè )激素”,能夠提升情緒,減輕焦慮感。維生素B6則有助于神經(jīng)遞質(zhì)的合成,維持神經(jīng)系統的正常功能。每天食用一根香蕉,可以補充身體所需的營(yíng)養成分,幫助穩定情緒。 2、藍莓被稱(chēng)為“超級水果”,含有豐富的抗氧化物質(zhì)和維生素C??寡趸镔|(zhì)能夠減少自由基對神經(jīng)細胞的損傷,保護大腦健康,改善認知功能。維生素C則有助于降低壓力激素皮質(zhì)醇的分泌,緩解焦慮和抑郁情緒。將藍莓加入早餐或作為零食食用,不僅可以提供能量,還能提升心情。 3、牛油果富含健康脂肪、葉酸和維生素E。健康脂肪中的歐米伽-3脂肪酸對大腦功能至關(guān)重要,能夠改善神經(jīng)信號的傳遞,緩解抑郁癥狀。葉酸和維生素E則有助于減少神經(jīng)炎癥,保護腦細胞。將牛油果切片加入沙拉或制作成醬料食用,既能滿(mǎn)足味蕾,又能幫助調節情緒。 抑郁的成因復雜多樣。遺傳因素是抑郁發(fā)生的重要基礎,如果家族中有抑郁病史,個(gè)體患病風(fēng)險會(huì )顯著(zhù)增加。環(huán)境壓力如工作、學(xué)習、人際關(guān)系等方面的持續緊張也會(huì )誘發(fā)抑郁。生理變化如激素水平波動(dòng)、慢性疾病、睡眠不足等都可能影響情緒狀態(tài)。針對這些因素,除了飲食調節,還需要結合運動(dòng)、心理咨詢(xún)等綜合干預方式。 運動(dòng)方面,可以選擇瑜伽、慢跑和游泳。瑜伽能夠放松身心,減輕壓力;慢跑有助于釋放內啡肽,提升情緒;游泳則能通過(guò)水中的運動(dòng)和呼吸調節緩解焦慮。心理咨詢(xún)方面,認知行為療法、正念療法和精神分析療法是常用的方法,能夠幫助患者調整負面思維,恢復心理健康。 通過(guò)合理飲食、適量運動(dòng)和科學(xué)心理干預,可以有效緩解抑郁癥狀,提升生活質(zhì)量。結合多種方法,找到適合自己的治療方案,對改善情緒和身心健康具有重要意義。
    孩子消化不良,吃的蔬菜不消化
    回答:當孩子出現消化不良的情況,比如頻繁嘔吐、腹瀉或便秘時(shí),可能是因為他們的胃腸道功能還不夠成熟。為了幫助緩解這些癥狀,家長(cháng)可以嘗試一些方法,比如調整飲食和喂養方式。比如,選擇一些容易消化的食物,避免過(guò)量進(jìn)食,并確保飲食的平衡性,這些都是有效的策略。 1、選擇易消化的食物:可以給孩子準備一些軟爛的食物,例如米粥、面條和蒸蛋,這些都比較容易被消化。避免讓孩子食用辛辣、油膩或刺激性強的食物,因為這些可能會(huì )加重胃腸的負擔。 2、分次喂食:嘗試將每天的食物量分成多次小餐,這樣可以減少每次進(jìn)食對胃腸的壓力。每餐少量而頻繁的喂養方式,可以幫助孩子更好地消化吸收。 3、控制進(jìn)食量:避免讓孩子一次性吃得過(guò)多,因為這會(huì )增加胃腸的負擔,導致消化不良。適度的進(jìn)食量有助于胃腸道的正常運作。 4、保證飲食平衡:為孩子提供均衡的營(yíng)養,確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪,同時(shí)要注意水分的攝入,保持身體的水分平衡。 5、定期體檢:定期帶孩子去醫院檢查身體狀況,以便及時(shí)發(fā)現和處理消化不良的問(wèn)題,并根據醫生的建議調整飲食和生活習慣。 在日常生活中,也可以通過(guò)以下方式預防消化不良。每天定時(shí)定量地喂養孩子,保持規律的飲食習慣;鼓勵孩子多參加戶(hù)外活動(dòng),增強體質(zhì),促進(jìn)腸胃的正常蠕動(dòng);保持良好的情緒,因為心情愉快有助于消化系統的正常運作。 孩子的健康成長(cháng)需要家長(cháng)細心的觀(guān)察和科學(xué)的喂養策略。通過(guò)合理的飲食調整和生活習慣的改善,可以有效地預防和緩解孩子的消化不良問(wèn)題,確保他們健康快樂(lè )地成長(cháng)。
    影響瘦臉針的價(jià)格因素有哪些
    回答:肉毒素在咱們國內分兩種,一種是國產(chǎn)的蘭州產(chǎn)的肉毒素,一種是進(jìn)口美國產(chǎn)的肉毒素,這兩個(gè)藥物的價(jià)錢(qián)是不一樣的,這兩個(gè)藥物的彌散度的提取純度都是有區別的,所以?xún)r(jià)格方面跟藥物是有關(guān)系的,藥物比較貴肯定打一針就比較貴,如果用國產(chǎn)的價(jià)格相對來(lái)說(shuō)就比較便宜,所以?xún)r(jià)格的區別主要是一個(gè)是藥品,還有一方面有可能是不同的單位,不同的醫療機構收費的標準也是有一定的差別。
    支氣管擴張吃啥蔬菜
    回答:蓮藕有敷藥效用.《本草綱目》云:"可以清肺敷藥。"也可以敷藥,支氣管擴張便血患者應當用蓮藕5-10熱水喝。山藥有補肺、潤肺、祛痰的效用??勺鰹橹夤軘U張癥患者的蔬菜,燉湯擅長(cháng)烹制。紫菜的天性是冷的,味道是甜的。有清肺熱涼血的效用。因此,它特別適合于咳、吐黃痰
    肉毒素瘦臉適合那些人
    回答:肉毒素瘦臉適合哪些人,首先他這個(gè)人要對自己臉型不滿(mǎn)意,并不是所有人都愿意瘦臉的,首先是希望自己臉小一點(diǎn)的人,第二適合一些面型出現畸形的人,我們?yōu)槭裁凑f(shuō)是畸形呢,有些人咬肌過(guò)于發(fā)達,出現了倒三角,我們正常人的臉型是應該是上面寬下面窄,這種臉型是符合大多數人審美標準。但是有些人因為咬肌過(guò)于大,它就出現了下面比上面還要大,三角形它是底大尖小,不符合現在人的審美觀(guān)點(diǎn),所以就要把這個(gè)咬肌讓它縮小,什么人適合瘦臉呢還是一個(gè)審美觀(guān)的問(wèn)題,你希望臉小一點(diǎn),尤其希望下半面部的臉小一點(diǎn),都適合用肉毒素去注射以后咬肌萎縮。
    肝癌應該吃什么水果
    回答:肝癌可以適當的吃些新鮮的水果,例如蘋(píng)果和香蕉以及橙子,水果中含有豐富的維生素和微量元素以及礦物質(zhì),通??梢匝a充身體所需的營(yíng)養,也有助于緩解肝癌患者疼痛的癥狀,并且也可以起到保護肝臟的效果。但患上肝癌還應及時(shí)到醫院進(jìn)行就診,并根據診斷結果采取治療方案。在治療期間應注意多休息,避免抽煙,也最好不要喝酒。
    有腸粘連吃水果能緩解
    回答:腸粘連是指各種原因引來(lái)的腸管與腸管之間,腸管與腹膜之間,腸管與腹腔內臟器之間再次發(fā)生的不正常粘附。注意飲食控制,少食多餐,決定易消化的少渣飲食,慢嚼細咽,排便防止過(guò)快、過(guò)飽。不要排便不易吸收的食物、易產(chǎn)氣的食物,不要排便生冷食物,或者是辛辣、打擊的食物以及許多煎炸食品?;颊邞錈熃渚?。餐后最好臥位或半臥位歇息一小時(shí)約莫。如果想吃水果,可以決定吃許多蘋(píng)果、香蕉。始終保持愉悅心情,防止精神緊張,及時(shí)舒緩壓力。
    腸痙攣適合吃什么水果
    回答:腸道活動(dòng)受復雜的神經(jīng)及腸荷爾蒙控制,遇有阻塞,腸道自然會(huì )"收縮",并加速蠕動(dòng),希望借此把阻塞物排走,而腸道收縮的剎那,就會(huì )產(chǎn)生缺血性疼痛,使人腹部似抽筋般陣痛。腸抽筋多發(fā)生在臍部或兩肋下,也有不少會(huì )疼痛劇烈;平時(shí)要注意多喝熱水,注意休息,避免熬夜,保證充足的睡眠,多吃蔬菜水果,忌食辛辣刺激性食物,過(guò)敏性食物。保持良好的心情狀態(tài),從而有利于消除疾病,,桑葚具有調整機體免疫功能,促進(jìn)造血細胞生長(cháng)、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量,洗凈榨汁。
    削骨瘦臉手術(shù)術(shù)后失敗修復的方式有哪些
    回答:首先要明確什么叫削骨瘦臉手術(shù)失敗,如果通過(guò)削骨瘦臉之后還沒(méi)有達到預期的面型,有可能是因為血管神經(jīng)束的位置阻礙了削骨量,那么單純通過(guò)削骨可能無(wú)法再進(jìn)一步的改變您的臉形了。因為如果再進(jìn)一步的削骨,可能會(huì )有危險。這時(shí)候可能考慮通過(guò)打瘦臉針,也就是肉毒素萎縮咬肌的方法,或者面部局部吸脂的方法進(jìn)一步讓您的臉形看起來(lái)更瘦一些。還有所謂失敗有可能是因為兩側不對稱(chēng),或者明明可以削更多的骨量,但是沒(méi)有達到需要的削骨量,就需要二次的削骨瘦臉的手術(shù)來(lái)進(jìn)行完善。
    久坐族一定要多吃這些蔬菜
    回答:萵苣:具有開(kāi)通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進(jìn)腸蠕動(dòng),預防便秘。 空心菜:含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。 韭菜:有"洗腸草"之稱(chēng),它含有較多的粗纖維,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),夏天建議偶爾食用。 菠菜:菠菜性涼、味甘,有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。 紅薯:涼血活血,寬腸胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。 白蘿卜:生吃可促進(jìn)消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),保持大便通暢。
    拔智齒可以瘦臉真的是這樣的嗎
    回答:這是一個(gè)美麗的傳說(shuō),因為現在這種瘦臉的方式都是從口里做,跟我們拔智齒傷口缺口是在同一個(gè)地方,手術(shù)后的反應也在同一個(gè)地方,拔牙以后局部腫脹,跟我們智齒腫脹的區域相同,因為有一些人做了瘦臉手術(shù)以后,不希望別人知道,別人問(wèn)您臉怎么腫了,我就說(shuō)我是拔了智齒,這樣也是一個(gè)美麗的傳說(shuō),以訛傳訛,所以影響了很多患者、愛(ài)美的人來(lái)咨詢(xún)拔智齒能不能瘦臉,事實(shí)上拔智齒是不能瘦臉的,因為我們拔智齒不能導致您骨架骨骼結構的改變。
    綠毒瘦臉針安全嗎
    回答:綠毒桿菌是一種相對安全的產(chǎn)品,目前銷(xiāo)售肉毒桿菌毒素的產(chǎn)品中,綠色毒素是接近肉毒桿菌毒素,可以認為綠毒素和肉毒素類(lèi)似,但臨床上粉毒的效果會(huì )更好。 注射粉毒瘦臉針是一種較好的瘦臉?lè )椒?,適宜于因咬肌肥大所形成的臉型,只需要短短幾分鐘,不需要住院,注射1~3個(gè)月后,臉部開(kāi)始逐漸消瘦,半年或一年后可根據情況追加一次、兩次注射,效果會(huì )更好,可持續兩年時(shí)間。 所以,選擇瘦臉針一般是粉毒多一些,相比綠毒,粉毒的效果會(huì )更好,粉毒見(jiàn)效更快,藥效更強,而且安全性更高。
    衡力瘦臉針和保妥適的區別有哪些
    回答:衡力瘦臉針和保妥適的區別主要體現在藥物提純方法,藥物純度和彌散性上,以及注射之后咬肌形態(tài)的變化。 保妥適和衡力其實(shí)是一種藥物,只是一個(gè)是國產(chǎn)的產(chǎn)品,一個(gè)是進(jìn)口的產(chǎn)品,雖然是一種藥物,但是衡力的藥物彌散直徑要比保妥適大一些,而保妥適的穩定性會(huì )更高,所以這兩種產(chǎn)品各有各的好處。 對于患者來(lái)說(shuō),無(wú)論是注射衡力還是保妥適,價(jià)格和效果才是重點(diǎn)。衡力肉毒素為國產(chǎn),生產(chǎn)和流通成本低,加上沒(méi)有關(guān)稅,價(jià)格相對要低些。通常瘦臉針是多點(diǎn)注射,一般采用三點(diǎn)注射,注射后會(huì )有48小時(shí)的紅腫,期間不能有按摩等行為,以免影響效果。
    男士瘦臉針多少錢(qián)
    回答:男士瘦臉針的費用大約在6000至8000元之間,具體取決于所需的訓練針劑量。瘦臉針主要成分是a型肉毒素,可阻斷神經(jīng)和肌肉間的信息傳導,使肌肉放松萎縮,達到瘦臉效果。費用因注射劑量而異,大劑量注射可能需8000元左右,小劑量注射約6000元。注射后需注意避免感染,瘦臉針能讓臉部輪廓更明顯,提升美觀(guān)。具體費用需根據個(gè)人情況咨詢(xún)當地醫院。
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    回答:降三高最管用水果有哪些:患有三高的人平時(shí)可以多吃一些水果,因為很多水果有協(xié)助降低血壓、血脂和血糖的作用。比如:葡萄汁和葡萄酒能夠降低膽固醇、抑制血小板聚集。山楂中含有類(lèi)黃酮,能夠擴張血管、降低膽固醇、血壓。蘋(píng)果和香蕉等水果含有維生素c、鉀和果膠等成分,有降低血脂、血壓作用。杏、李子、枇杷、橙子等水果含糖量低,有協(xié)助降低血糖作用。適量的吃菠蘿、火龍果、橘子、獼猴桃等水果,能夠促進(jìn)新陳代謝,也有清熱去火的功效,三高的人適量的吃,對身體有一定的益處。
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