醫生再三勸告：最傷肝臟的行為，不是喝酒！而是經(jīng)常去做這4件事
肝臟這個(gè)"沉默的勞模"，每天要處理500多種化學(xué)反應，卻從不喊累。但你知道嗎？有些日常行為正在悄悄傷害它，而且比喝酒更可怕！今天就來(lái)揭秘那些被忽視的"肝臟殺手"。
一、熬夜追劇比酒精更傷肝
1、23點(diǎn)后的每一分鐘都在透支
肝臟在23點(diǎn)-3點(diǎn)進(jìn)入修復期，這時(shí)候不睡覺(jué)，肝臟就得加班處理毒素。長(cháng)期熬夜會(huì )導致轉氨酶升高，相當于讓肝臟"過(guò)勞死"。
2、補覺(jué)并不能彌補傷害
周末睡到中午？別天真了！肝臟的生物鐘被打亂后，需要3-5天才能恢復正常節律。就像信用卡透支后，不是還上就能立刻恢復額度。
二、亂吃保健品等于給肝臟下毒
1、維生素過(guò)量也危險
很多人不知道，過(guò)量維生素A會(huì )引發(fā)藥物性肝炎，維生素D超標會(huì )導致鈣沉積在肝臟。那些瓶瓶罐罐可能正在變成"肝臟炸.彈"。
2、中藥并非絕對安全
何首烏、雷公藤等中藥都可能造成肝損傷。自行抓藥、不按劑量服用，相當于讓肝臟玩俄羅斯輪盤(pán)賭。
三、憋尿憋便是在給肝臟"投毒"
1、晨尿憋太久傷肝又傷腎
經(jīng)過(guò)一夜代謝的尿液含有大量毒素，不及時(shí)排出會(huì )被重新吸收。肝臟不得不二次處理這些"回收垃圾"，負擔直接翻倍。
2、便秘讓肝臟變成"垃圾場(chǎng)"
糞便滯留會(huì )使腸道毒素入血，肝臟就成了"人體濾網(wǎng)"。長(cháng)期便秘的人，肝功能指標往往都不太好看。
四、壞情緒是隱形的肝臟刺客
1、生氣時(shí)肝臟會(huì )"充血"
中醫說(shuō)的"怒傷肝"有科學(xué)依據。憤怒時(shí)血液流向肝臟的量增加50%，這種"肝火"會(huì )損傷肝細胞。
2、抑郁等于給肝臟"上枷鎖"
長(cháng)期情緒低落會(huì )導致肝氣郁結，影響膽汁分泌。很多抑郁癥患者都伴有脂肪肝，這不是巧合。
這些行為你可能每天都在做！從現在開(kāi)始，給肝臟減負其實(shí)很簡(jiǎn)單：保證23點(diǎn)前入睡，吃藥前看說(shuō)明書(shū)，養成定時(shí)排便習慣，遇到煩心事深呼吸10次。記住，肝臟不會(huì )喊疼，等它抗議時(shí)就晚了。今晚就放下手機早點(diǎn)睡，這是你能給肝臟最實(shí)在的愛(ài)護。
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