腎虛型脫發(fā)是什么樣子
腎虛型脫發(fā)主要表現為頭發(fā)稀疏、發(fā)質(zhì)干枯易斷、頭皮油膩或干燥，常伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴等腎虛癥狀。脫發(fā)多從頭頂或前額開(kāi)始，逐漸向四周擴散，嚴重時(shí)可見(jiàn)頭皮裸露。
1、頭發(fā)稀疏
腎虛型脫發(fā)早期表現為頭發(fā)逐漸變細軟，密度降低，尤其以頭頂部明顯。中醫認為腎藏精，精血不足則毛發(fā)失養。這類(lèi)脫發(fā)進(jìn)展緩慢，可能伴隨發(fā)際線(xiàn)后移，但通常不會(huì )形成完全禿發(fā)區。日?？蛇m度按摩頭皮，避免過(guò)度燙染。
2、發(fā)質(zhì)干枯
頭發(fā)失去光澤，易分叉斷裂是典型表現。腎陰不足時(shí)，毛發(fā)如同失去灌溉的草木，表現為干燥脆弱。洗發(fā)時(shí)水溫不宜過(guò)高，可選用含何首烏、黑芝麻成分的護發(fā)產(chǎn)品。若伴隨五心煩熱、失眠多夢(mèng)，需警惕肝腎陰虛。
3、頭皮異常
部分患者會(huì )出現頭皮油膩伴頭屑增多，屬腎虛兼濕熱證；另一些則表現為頭皮干燥緊繃，屬精血虧虛證。洗護時(shí)需根據頭皮狀態(tài)選擇產(chǎn)品，濕熱型可用側柏葉煎水外洗，血虛型建議減少洗發(fā)頻率。
4、腰膝酸軟
這是腎虛型脫發(fā)的伴隨核心癥狀，因腎主骨生髓，腎精虧虛會(huì )導致腰膝無(wú)力。長(cháng)期久坐、熬夜會(huì )加重腎氣耗損。適度練習八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作，飲食可添加核桃、黑豆等補腎食材。
5、頭暈耳鳴
腎開(kāi)竅于耳，腎精不足時(shí)可能出現蟬鳴樣耳鳴，勞累后頭暈加重。這類(lèi)患者脫發(fā)往往發(fā)展較快，建議及早就醫。中成藥如七寶美髯丹、精烏膠囊等需在醫師指導下使用，避免自行進(jìn)補。
腎虛型脫發(fā)患者應保持規律作息，避免夜間11點(diǎn)后入睡。飲食可增加黑色食物攝入，如黑米、桑葚等。洗頭時(shí)水溫控制在37℃左右，指腹輕柔按摩頭皮。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或持續3個(gè)月以上，建議到中醫內科就診，配合脈診辨證治療。冬季尤其要注意腰部保暖，避免久坐濕地。
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