40至50歲血糖正常值是多少

40至50歲人群空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L,餐后2小時(shí)血糖應低于7.8mmol/L。
血糖監測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標??崭寡侵钢辽?小時(shí)未進(jìn)食后測量的靜脈血漿葡萄糖值,3.9-6.1mmol/L區間表明胰島功能正常。餐后血糖反映糖負荷處理能力,2小時(shí)值低于7.8mmol/L說(shuō)明糖耐量良好。該年齡段需關(guān)注測量條件,靜脈采血結果比指尖血更準確,檢測前3天應保持常規飲食和運動(dòng)習慣。妊娠期女性應采用更嚴格標準,空腹血糖超過(guò)5.1mmol/L即需警惕。血糖儀需定期校準,同一時(shí)段多次測量誤差不應超過(guò)15%。合并高血壓或血脂異常者,建議增加糖化血紅蛋白檢測。
建議每年進(jìn)行1-2次血糖篩查,檢測前避免劇烈運動(dòng)和應激狀態(tài)。日常保持均衡飲食,每日主食攝入控制在200-300克,優(yōu)先選擇低升糖指數食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng),如快走、游泳等有氧活動(dòng)。體重超標者減輕5%-10%體重可顯著(zhù)改善胰島素敏感性。發(fā)現空腹血糖超過(guò)6.1mmol/L或隨機血糖超過(guò)11.1mmol/L時(shí),應及時(shí)就醫進(jìn)行糖耐量試驗。
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