腰酸膝蓋酸痛怎么回事

腰酸膝蓋酸痛可能與肌肉勞損、骨關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性關(guān)節炎等因素有關(guān),可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、生活方式調整、手術(shù)治療等方式緩解。
長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢或過(guò)度運動(dòng)可能導致腰部和膝蓋周?chē)∪馄?,乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見(jiàn)于久坐辦公、搬運重物或運動(dòng)量突然增加的人群。建議適當休息,局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán),避免重復進(jìn)行高強度動(dòng)作。若疼痛持續,可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥。
關(guān)節軟骨退化可能引發(fā)腰膝酸痛,晨起僵硬感明顯,活動(dòng)后減輕但久站久行加重。多見(jiàn)于中老年或關(guān)節過(guò)度使用者。X線(xiàn)檢查可見(jiàn)關(guān)節間隙狹窄。治療需控制體重減少關(guān)節負荷,遵醫囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物,配合低頻脈沖電刺激等物理治療。
骨量降低可能導致脊柱和膝關(guān)節承重能力下降,表現為隱痛且易疲勞,嚴重時(shí)出現身高縮短或駝背。絕經(jīng)后女性及高齡人群高發(fā)。骨密度檢查可確診。需增加鈣質(zhì)攝入如乳制品,補充維生素D滴劑,遵醫囑使用阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物。
椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根可能引起腰痛放射至膝蓋,咳嗽時(shí)加重,伴下肢麻木感。MRI檢查可明確突出位置。急性期需臥床休息,遵醫囑使用甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng),配合腰椎牽引。反復發(fā)作或出現肌力下降時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)等微創(chuàng )治療。
自身免疫異??赡芤l(fā)對稱(chēng)性關(guān)節腫痛,伴有晨僵超過(guò)1小時(shí),血沉和C反應蛋白升高。需避免寒冷刺激,遵醫囑使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物,配合蠟療等熱療方法改善癥狀。
日常應注意保持正確坐姿,避免久坐久站,每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。睡眠選擇硬板床,膝蓋下方可墊軟枕緩解壓力。飲食增加魚(yú)類(lèi)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,適度進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)。癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨發(fā)熱、關(guān)節變形時(shí)需及時(shí)就診。
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