心律失常本身不是很可怕，但這4種表現反復出現，一定要警惕
關(guān)鍵詞：
心律失常
最近有個(gè)朋友跟我吐槽，說(shuō)他每次熬夜加班后，心臟就會(huì )"蹦迪"，跳得特別歡快。這種小鹿亂撞的感覺(jué)，乍一聽(tīng)還挺浪漫，但要是經(jīng)常這樣，可能就不是心動(dòng)而是心慌了。
心臟就像身體的節拍器，正常情況下每分鐘60-100次，規律得像鐘表一樣。但有時(shí)候這個(gè)節拍器會(huì )突然加速、減速或者亂跳，這就是我們說(shuō)的心律失常。大多數時(shí)候是良性的，但有些信號真的不能忽視。
一、這些異常表現要當心
1、突然暈倒或眼前發(fā)黑
當心臟泵血功能突然下降，大腦供血不足就會(huì )出現這種情況。特別是沒(méi)有任何征兆就突然暈厥，比電視劇里演得還突然。
2、胸悶伴隨呼吸困難
感覺(jué)胸口壓了塊大石頭，呼吸變得費力。這種不適感可能持續幾分鐘，也可能反復發(fā)作。
3、心跳快慢變化劇烈
安靜狀態(tài)下心跳突然飆到120次以上，或者莫名其妙降到40次以下，就像汽車(chē)油門(mén)忽大忽小。
4、夜間頻繁憋醒
睡得好好的突然被心悸驚醒，還伴有出汗、焦慮，一晚上能上演好幾回"午夜驚魂"。
二、為什么會(huì )出現這些癥狀
1、心臟電路系統故障
心臟有自己的"電路系統"，當傳導通路出現問(wèn)題時(shí)，就像老化的電線(xiàn)容易短路。
2、電解質(zhì)失衡
鉀、鈉、鈣等離子就像心臟的"潤滑劑"，濃度異常時(shí)心臟就容易"卡殼"。
3、不良生活習慣助攻
咖啡因、酒精、熬夜這些"心臟興奮劑"，分分鐘能讓心跳開(kāi)啟狂野模式。
三、日常養護有妙招
1、記錄發(fā)作情況
用手機備忘錄記下不適發(fā)生的時(shí)間、誘因和感受，就像給心臟寫(xiě)日記。
2、練習深呼吸
每天花5分鐘做腹式呼吸，吸氣時(shí)鼓起肚子，呼氣時(shí)收縮腹部，給心臟做個(gè)舒緩S(chǎng)PA。
3、飲食講究搭配
多吃含鎂的堅果、深綠色蔬菜，少吃辛辣刺激食物，讓心臟吃好喝好。
心臟偶爾調皮可以理解，但如果經(jīng)常"鬧脾氣"，還是建議找專(zhuān)業(yè)醫生聊聊。畢竟這臺"人體發(fā)動(dòng)機"要是真出了故障，修起來(lái)可比換手機麻煩多了。平時(shí)多留心身體發(fā)出的信號，該檢查時(shí)就檢查，別把心悸當情趣。
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