預防慢性乙肝的小方法有哪些
預防慢性乙肝可通過(guò)接種疫苗、避免高危行為、注意個(gè)人衛生、規范醫療操作、定期體檢等方式實(shí)現。慢性乙肝是由乙型肝炎病毒感染引起的肝臟慢性炎癥，具有較強傳染性，需通過(guò)綜合措施降低感染風(fēng)險。
1、接種疫苗
接種乙型肝炎疫苗是預防慢性乙肝最有效的方法。疫苗可刺激機體產(chǎn)生保護性抗體，降低感染概率。新生兒出生后24小時(shí)內需完成首針接種，后續按0-1-6月程序完成全程免疫。高危人群如醫務(wù)人員、乙肝患者家屬等，若抗體水平不足需及時(shí)補種重組乙型肝炎疫苗或乙肝免疫球蛋白。
2、避免高危行為
乙型肝炎病毒主要通過(guò)血液、母嬰和性接觸傳播。需避免與他人共用注射器、剃須刀等可能接觸血液的物品。性行為時(shí)應正確使用避孕套，減少黏膜暴露風(fēng)險。紋身、穿耳洞等有創(chuàng )操作需選擇正規機構，確保器械嚴格消毒。
3、注意個(gè)人衛生
日常需加強手部清潔，特別是接觸公共物品后。乙肝病毒在外界環(huán)境中可存活較長(cháng)時(shí)間，餐具、牙刷等個(gè)人用品應專(zhuān)人專(zhuān)用。若皮膚黏膜出現破損，需及時(shí)消毒包扎。接觸感染者血液或體液后，應立即用流動(dòng)清水沖洗并就醫評估。
4、規范醫療操作
醫療機構需嚴格執行消毒滅菌規范，使用一次性醫療器械。接受輸血或血制品前應確認經(jīng)過(guò)乙肝病毒篩查。進(jìn)行內鏡檢查、透析等侵入性操作時(shí)，需選擇具備資質(zhì)且消毒流程完善的醫療機構。醫務(wù)人員應遵守標準預防原則，防止職業(yè)暴露。
5、定期體檢
建議高危人群每6-12個(gè)月檢測乙肝兩對半和肝功能。若表面抗體陰性且未感染病毒，應及時(shí)補種疫苗。已感染者需定期監測病毒載量和肝臟超聲，早期發(fā)現肝纖維化或肝癌跡象。孕婦產(chǎn)前應篩查乙肝標志物，陽(yáng)性者需在分娩后24小時(shí)內為新生兒實(shí)施聯(lián)合免疫。
預防慢性乙肝需建立長(cháng)期健康管理意識。日常保持規律作息和均衡飲食，適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、西藍花等，避免過(guò)量攝入高脂食物和酒精。適度運動(dòng)有助于增強免疫力，但肝硬化患者需避免劇烈活動(dòng)。若出現乏力、黃疸等癥狀或意外暴露于病毒污染環(huán)境，應及時(shí)到感染科或肝病科就診，必要時(shí)在醫生指導下使用恩替卡韋片、富馬酸替諾福韋二吡呋酯片等抗病毒藥物進(jìn)行阻斷治療。
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