痛風(fēng)腳疼怎么辦 緩解痛風(fēng)腳痛我有五招
痛風(fēng)腳痛可通過(guò)調整飲食、多飲水、局部冷敷、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。痛風(fēng)通常由高尿酸血癥、關(guān)節尿酸鹽結晶沉積、飲酒過(guò)量、肥胖、遺傳等因素引起。
1、調整飲食
減少高嘌呤食物攝入有助于控制尿酸水平。動(dòng)物內臟、海鮮、濃肉湯等食物嘌呤含量較高，可能誘發(fā)或加重痛風(fēng)發(fā)作。建議選擇低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食物，避免飲酒尤其是啤酒。
2、多飲水
每日保持2000毫升以上飲水量能促進(jìn)尿酸排泄?？蛇x擇白開(kāi)水、淡茶、檸檬水等堿性飲品，避免含糖飲料。充足水分有助于稀釋尿液，減少尿酸鹽結晶形成。
3、局部冷敷
急性發(fā)作期可用冰袋包裹毛巾敷于疼痛關(guān)節，每次15-20分鐘。冷敷能減輕局部炎癥反應，緩解紅腫熱痛癥狀。注意避免凍傷，不宜直接將冰塊接觸皮膚。
4、抬高患肢
發(fā)作時(shí)保持患肢抬高15-20厘米，利用重力作用減輕關(guān)節腫脹。夜間可用枕頭墊高足部，白天避免長(cháng)時(shí)間站立行走。減少關(guān)節負重能降低疼痛程度。
5、藥物治療
急性期可遵醫囑使用秋水仙堿、非甾體抗炎藥、糖皮質(zhì)激素等控制炎癥。緩解期需長(cháng)期服用別嘌醇、非布司他等降尿酸藥物。關(guān)節腔注射治療適用于頑固性疼痛，需在專(zhuān)科醫生指導下進(jìn)行。
痛風(fēng)患者需建立長(cháng)期管理意識，定期監測血尿酸水平。保持適度運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)損傷關(guān)節?？刂企w重在正常范圍，每日保證7-8小時(shí)睡眠。發(fā)作期間應穿戴寬松鞋襪，避免關(guān)節受壓。出現持續疼痛或關(guān)節變形時(shí)需及時(shí)就診風(fēng)濕免疫科，進(jìn)行尿酸檢測和關(guān)節超聲檢查。
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