膝蓋上面的肌肉酸痛是怎么回事
膝蓋上面的肌肉酸痛可能與運動(dòng)損傷、肌肉勞損、骨關(guān)節炎、滑囊炎、髕骨軟化癥等因素有關(guān)。通常表現為局部疼痛、活動(dòng)受限、腫脹等癥狀。
1、運動(dòng)損傷
劇烈運動(dòng)或運動(dòng)姿勢不當可能導致膝蓋上方肌肉拉傷或挫傷。運動(dòng)前充分熱身，運動(dòng)后進(jìn)行拉伸放松有助于預防損傷。急性期可采取冰敷緩解疼痛，后期通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、肌肉勞損
長(cháng)時(shí)間保持蹲姿、爬樓梯等重復性動(dòng)作會(huì )造成股四頭肌過(guò)度使用。適當休息、改變姿勢可緩解癥狀。按摩和低強度拉伸能幫助放松緊張肌肉，必要時(shí)可使用肌肉貼布提供支撐。
3、骨關(guān)節炎
膝關(guān)節退行性病變可能引起周?chē)∪獯鷥斝运嵬?。這種情況與年齡增長(cháng)、體重超標等因素有關(guān)，表現為晨僵和活動(dòng)后疼痛加重。醫生可能建議服用氨基葡萄糖等藥物，配合關(guān)節功能鍛煉。
4、滑囊炎
髕前滑囊受到反復摩擦或壓迫會(huì )發(fā)生炎癥，疼痛多位于膝蓋骨上方。減少跪姿活動(dòng)，使用護膝分散壓力有助于改善。嚴重時(shí)可能需要穿刺抽液或局部注射治療。
5、髕骨軟化癥
髕骨軌跡異常會(huì )導致股四頭肌張力失衡，產(chǎn)生牽涉痛。常見(jiàn)于運動(dòng)人群，可能伴有膝關(guān)節彈響?？祻陀柧殤攸c(diǎn)加強股內側肌，必要時(shí)需進(jìn)行生物力學(xué)矯正。
日常應注意膝關(guān)節保暖，避免突然增加運動(dòng)量。體重超標者需控制體重減輕關(guān)節負擔?？蛇x擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)佩戴合適的護具。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、深海魚(yú)等。若疼痛持續超過(guò)一周或伴隨關(guān)節腫脹、發(fā)熱等癥狀，應及時(shí)就醫檢查排除嚴重病變。
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