骨密度低于同齡人是什么意思

骨密度低于同齡人提示骨骼礦物質(zhì)含量減少,可能由鈣攝入不足、缺乏運動(dòng)、激素水平異常、慢性疾病或藥物副作用等因素引起。
長(cháng)期膳食鈣含量不足會(huì )影響骨基質(zhì)礦化,導致骨密度下降。建議通過(guò)乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等食物補充鈣質(zhì),必要時(shí)在醫生指導下使用鈣劑。
機械負荷刺激不足會(huì )減弱成骨細胞活性,建議進(jìn)行負重運動(dòng)如快走、跳繩等,每周3-5次,每次30分鐘以上可改善骨代謝。
雌激素或睪酮分泌減少可能加速骨流失,女性絕經(jīng)后、男性雄激素缺乏時(shí)需檢測激素水平,必要時(shí)進(jìn)行激素替代治療。
甲狀腺功能亢進(jìn)、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等疾病可能伴隨骨密度降低,需控制原發(fā)病。這類(lèi)疾病通常還伴有關(guān)節疼痛、乏力等癥狀。
長(cháng)期使用糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥物等可能干擾骨代謝,用藥期間應定期監測骨密度,必要時(shí)遵醫囑調整用藥方案。
日常需保證每日800-1000毫克鈣攝入,配合維生素D促進(jìn)鈣吸收,避免吸煙酗酒等傷骨習慣。建議進(jìn)行太極拳、瑜伽等柔韌訓練增強平衡能力,預防跌倒骨折。骨密度顯著(zhù)降低者應在醫生指導下進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療,定期復查骨密度變化。
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