外踝部扭傷針灸哪些穴位 外踝部扭傷針灸四個(gè)部位
外踝部扭傷針灸治療常選取陽(yáng)陵泉、昆侖、懸鐘、解溪四個(gè)穴位。針灸通過(guò)刺激特定穴位促進(jìn)局部氣血運行，緩解疼痛腫脹，加速軟組織修復。
1、陽(yáng)陵泉：
陽(yáng)陵泉位于小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷處，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。該穴位具有疏經(jīng)活絡(luò )、消腫止痛功效，對踝關(guān)節外側韌帶損傷引起的疼痛和活動(dòng)受限有顯著(zhù)改善作用。臨床操作時(shí)多采用平補平瀉手法，配合局部阿是穴可增強療效。
2、昆侖：
昆侖穴在外踝尖與跟腱之間的凹陷中，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。針刺此穴能緩解足踝部肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，特別適用于外踝扭傷后出現的跟腱緊張和足背放射痛。治療時(shí)常配合彈撥手法松解周?chē)浗M織粘連。
3、懸鐘：
懸鐘穴在外踝尖上3寸，腓骨前緣，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。該穴位主治下肢痿痹不遂，對踝關(guān)節扭傷后出現的瘀血腫脹和功能障礙具有疏通經(jīng)絡(luò )作用。針刺時(shí)可向踝關(guān)節方向斜刺，配合溫針灸法效果更佳。
4、解溪：
解溪穴在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。刺激此穴能調節下肢氣血運行，緩解踝關(guān)節周?chē)浗M織緊張，特別適用于扭傷后出現的足背麻木和活動(dòng)無(wú)力。治療時(shí)常配合局部拔罐以增強祛瘀效果。
針灸治療期間需保持患肢制動(dòng)休息，急性期24小時(shí)內可配合冰敷減輕腫脹，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)?；謴推诳蛇M(jìn)行踝泵運動(dòng)鍛煉，即緩慢做足背屈和跖屈動(dòng)作，每日3組每組15次。飲食宜多攝入富含蛋白質(zhì)的豆制品、魚(yú)類(lèi)及維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果，避免辛辣刺激食物。若腫脹持續超過(guò)1周或出現明顯皮下瘀斑，應及時(shí)復查排除骨折可能。
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