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踝部扭傷可以運動(dòng)嗎

患者:女,37歲

病情描述:
我不小心把踝部扭傷了,不知現在還可以不可以運動(dòng),踝部扭傷可以運動(dòng)嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

踝部扭傷后多數情況下需要暫停運動(dòng)。踝部扭傷的處理方式主要有休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng),避免患肢負重行走,使用支具或護踝固定關(guān)節,防止二次損傷。

2、冰敷消腫

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,可減少毛細血管出血,緩解腫脹疼痛癥狀。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞,壓力均勻適中,既能限制水腫擴散又不會(huì )影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢

平臥時(shí)將踝關(guān)節墊高超過(guò)心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流,加速組織液吸收。

恢復期可在醫生指導下逐步進(jìn)行踝泵運動(dòng)、平衡訓練等康復鍛煉,避免劇烈跑跳動(dòng)作直至關(guān)節穩定性完全恢復。

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