腰扭傷了能不能按摩 盤(pán)點(diǎn)腰扭傷的禁忌事項
關(guān)鍵詞：
按摩
腰扭傷后急性期禁止按摩，恢復期可在醫生指導下進(jìn)行專(zhuān)業(yè)理療。腰扭傷禁忌事項主要包括急性期熱敷、強行活動(dòng)、忽視疼痛信號、自行暴力復位及過(guò)早負重。
1、急性期熱敷：
扭傷后48小時(shí)內局部毛細血管破裂，熱敷會(huì )加速血液循環(huán)導致腫脹加重。此時(shí)應冰敷15分鐘/次，間隔2小時(shí)重復，可配合使用非甾體抗炎藥緩解疼痛。
2、強行活動(dòng)：
肌肉韌帶撕裂時(shí)繼續彎腰提重物可能造成二次損傷。需保持腰椎制動(dòng)，使用醫用護腰支具固定，臥床時(shí)采用屈髖屈膝體位減輕腰部壓力。
3、忽視疼痛信號：
持續劇烈疼痛可能提示腰椎間盤(pán)突出或骨折。若出現下肢放射痛、大小便失禁需立即就醫，影像學(xué)檢查可明確是否存在椎體滑脫等嚴重損傷。
4、自行暴力復位：
非專(zhuān)業(yè)人員盲目推拿可能加重小關(guān)節錯位。急性期后應由康復醫師進(jìn)行關(guān)節松動(dòng)術(shù)，配合超聲波治療促進(jìn)軟組織修復。
5、過(guò)早負重：
損傷后2周內搬運重物易導致慢性腰肌勞損?；謴推趹獜奈妩c(diǎn)支撐法開(kāi)始腰背肌訓練，逐步過(guò)渡到游泳等低沖擊運動(dòng)。
腰扭傷后飲食需增加蛋白質(zhì)攝入促進(jìn)組織修復，每日補充維生素C增強毛細血管韌性。睡眠時(shí)側臥雙腿間夾枕保持脊柱中立位，避免睡過(guò)軟床墊?；謴推诳蛇M(jìn)行貓式伸展改善腰椎靈活性，但需禁止高爾夫等旋轉性運動(dòng)至少6周。定期復查評估韌帶愈合情況，若3個(gè)月后仍有晨僵需排查強直性脊柱炎可能。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！