身體肌肉疼痛是什么原因引起的
身體肌肉疼痛可能由運動(dòng)損傷、肌肉勞損、感染性疾病、代謝異常、藥物副作用等原因引起。
1、運動(dòng)損傷：
劇烈運動(dòng)或運動(dòng)姿勢不當可能導致肌肉纖維微撕裂，引發(fā)延遲性肌肉酸痛。常見(jiàn)于運動(dòng)后24-72小時(shí)出現，表現為局部肌肉僵硬、壓痛。急性期可通過(guò)冰敷緩解，恢復期建議進(jìn)行低強度拉伸。
2、肌肉勞損：
長(cháng)期保持固定姿勢或重復性動(dòng)作會(huì )造成肌肉過(guò)度使用。辦公室人群常見(jiàn)的頸肩腰背疼痛多屬于此類(lèi)。調整工作姿勢、每小時(shí)活動(dòng)5分鐘可有效預防，熱敷和按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、感染性疾?。?/h3>
流感等病毒感染常伴隨全身肌肉酸痛，可能與炎癥因子釋放有關(guān)。通常表現為發(fā)熱伴彌漫性疼痛，隨病情好轉逐漸緩解。嚴重細菌感染如敗血癥也可導致肌肉疼痛，需及時(shí)就醫。
4、代謝異常：
低鉀血癥、甲狀腺功能減退等代謝疾病會(huì )影響肌肉正常收縮功能。這類(lèi)疼痛往往呈持續性，可能伴隨乏力、抽搐等癥狀。需通過(guò)血液檢查確診，針對原發(fā)病治療。
5、藥物副作用：
他汀類(lèi)降脂藥、某些抗生素可能引發(fā)藥物性肌痛。通常表現為對稱(chēng)性近端肌無(wú)力，停藥后癥狀多可逆。用藥期間出現不明原因肌痛應及時(shí)咨詢(xún)醫生。
日常應注意保持規律運動(dòng)習慣，運動(dòng)前后做好熱身和放松。工作時(shí)避免久坐不動(dòng)，建議每1小時(shí)起身活動(dòng)。飲食中保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，適當補充維生素D和鎂元素。出現持續加重的肌肉疼痛、伴隨發(fā)熱或肌無(wú)力等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫檢查。睡眠時(shí)保持正確睡姿，選擇合適硬度的床墊有助于緩解肌肉緊張。
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