鎖骨骨折手術(shù)后怎么做康復訓練
鎖骨骨折術(shù)后康復訓練主要包括早期關(guān)節活動(dòng)、漸進(jìn)性肌力訓練、姿勢調整、功能性訓練及定期復查五個(gè)階段。
1、早期活動(dòng)：
術(shù)后1-2周在醫生指導下開(kāi)始肩關(guān)節被動(dòng)活動(dòng)，避免粘連。用健側手托住患側肘部，進(jìn)行鐘擺運動(dòng)和前屈動(dòng)作，每次5-10分鐘，每日2-3次。疼痛明顯時(shí)可配合冰敷。
2、肌力訓練：
3-6周逐步加入彈力帶訓練，重點(diǎn)強化斜方肌和三角肌。坐位下拉、外旋抗阻等動(dòng)作每組10-15次，每日2組。6周后根據愈合情況增加啞鈴側平舉等負重練習。
3、姿勢管理：
睡眠時(shí)用枕頭支撐患側上肢，保持肩胛骨后縮姿勢。日常避免低頭駝背，使用電腦時(shí)墊高手肘至90度。持續佩戴肩部支具4-6周，防止畸形愈合。
4、功能恢復：
8周后引入投擲、推拉等復合動(dòng)作，模擬刷牙、梳頭等日常生活訓練。游泳和太極拳有助于改善協(xié)調性，但需避免自由泳和蝶泳等大幅擺臂動(dòng)作。
5、醫療隨訪(fǎng)：
術(shù)后1/2/3/6個(gè)月定期拍攝X線(xiàn)片評估骨痂形成。如出現異常彈響、持續性疼痛或活動(dòng)受限，需及時(shí)排查內固定松動(dòng)或骨不連等情況。
康復期間每日保證500毫克鈣質(zhì)和10微克維生素D攝入，可通過(guò)牛奶、豆腐、深海魚(yú)等食物補充。6周內避免提重物及劇烈運動(dòng)，12周后逐步恢復羽毛球等非對抗性運動(dòng)。睡眠時(shí)建議采用半臥位減輕患側壓力，日?？蔁岱缶徑饧∪饩o張?？祻瓦M(jìn)度需嚴格遵循骨科醫生和康復治療師的個(gè)性化方案，切忌過(guò)早負重或過(guò)度訓練。
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