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腰椎間盤(pán)突出術(shù)后怎么做康復訓練

患者:女,65歲

病情描述:
腰椎間盤(pán)突出術(shù)后怎么做康復訓練
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

腰椎間盤(pán)突出術(shù)后康復訓練方法主要有肌肉力量訓練、關(guān)節活動(dòng)度訓練、平衡協(xié)調訓練、日常生活能力訓練。

1、肌肉訓練

重點(diǎn)強化腰背肌和核心肌群,可采用橋式運動(dòng)、平板支撐等靜態(tài)收縮練習,訓練時(shí)避免腰部過(guò)度前屈或旋轉。

2、關(guān)節訓練

術(shù)后早期以被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)為主,逐步過(guò)渡到主動(dòng)活動(dòng),包括腰椎屈伸、側彎等方向訓練,幅度控制在無(wú)痛范圍內。

3、平衡訓練

從坐位平衡開(kāi)始練習,逐步過(guò)渡到站立位,可使用平衡墊或平衡板進(jìn)行訓練,提高本體感覺(jué)和神經(jīng)肌肉控制能力。

4、生活訓練

模擬起床、翻身、坐站轉換等日常動(dòng)作,訓練正確姿勢和發(fā)力方式,避免久坐久站和提重物等危險動(dòng)作。

康復訓練需在專(zhuān)業(yè)康復師指導下循序漸進(jìn),術(shù)后3個(gè)月內避免劇烈運動(dòng),配合熱敷、理療等輔助措施,定期復查評估恢復情況。

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