如何緩解視力疲勞 緩解視力疲勞的方法
眼睛是人體使用頻率最高的器官，但是生活中很多東西會(huì )對眼睛造成傷害，比如手機、電視、電腦屏幕等。在繁忙的工作、學(xué)習中，眼睛也會(huì )時(shí)長(cháng)感到疲勞。如何緩解視力疲勞？緩解視力疲勞的方法有這幾種。
如何緩解視力疲勞？
1、物理緩解：患者可以在高處進(jìn)行遠眺讓眼睛放松或者用熱水、熱毛巾熱敷眼部，平時(shí)注意用眼衛生，減少不良的用眼時(shí)間等。
2、藥物緩解：視疲勞癥狀明顯的患者可遵醫囑使用抗疲勞滴眼液緩解眼部不適，如七葉洋地黃雙苷滴眼液、萘敏維滴眼液等。
3、飲食緩解：患者還可常吃胡蘿卜、枸杞、香蕉等對眼睛有益處的食物，緩解眼疲勞，保護視力。
緩解視力疲勞的5個(gè)方法
1、調整光線(xiàn)：在微暗的燈光下閱讀不會(huì )傷害眼睛，但若光線(xiàn)未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。
2、停止工作：如果連續使用電腦六到八個(gè)小時(shí)，應為兩到三個(gè)小時(shí)休息一次，喝杯咖啡上個(gè)廁所或只是讓眼睛離開(kāi)電腦十到十五分鐘。
3、降低屏幕刺激：電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡直接將光線(xiàn)打入你眼睛，因此你需要調降熒屏的亮度并調整反差，使字體清晰。
4、閉眼休息：緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單?？梢砸贿呏v電話(huà)一邊閉著(zhù)眼睛，若無(wú)需讀什么或寫(xiě)什么，那么大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。
5、毛巾敷眼：但不是用來(lái)喝的而是敷在眼部，將毛巾浸入茶中躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼十到十五分鐘，這將使你的眼睛疲勞消除。
6、手捂雙眼：摩擦雙手直至它們暖和為止，然后閉上雙眼用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼蓋住即可，深緩的呼吸，每天這樣做二十分鐘。
7、眨眼按摩：每天特意地眨眼三百下，有助于清潔眼睛并給眼睛小小的按摩。
小提示：大家日常要注意保護眼睛，合理安排工作、學(xué)習時(shí)間，尤其不要沉迷手機，平常也可以補充果蔬來(lái)幫助保護眼睛健康。
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