胰島素抵抗是什么意思,嚴重嗎
關(guān)鍵詞：
胰島素
胰島素抵抗是指機體對胰島素的敏感性下降，可能導致血糖升高甚至2型糖尿病，其嚴重程度與是否及時(shí)干預密切相關(guān)。
1、代謝異常：胰島素抵抗與肥胖、高脂飲食等代謝異常有關(guān)，脂肪堆積會(huì )干擾胰島素信號傳導，表現為餐后血糖持續偏高?？刂企w重和調整飲食結構可改善胰島素敏感性。
2、遺傳因素：部分人群存在胰島素受體基因變異，導致細胞對胰島素反應遲鈍，這類(lèi)患者往往有糖尿病家族史?；驒z測有助于早期識別高風(fēng)險人群。
3、炎癥反應：慢性低度炎癥會(huì )破壞胰島β細胞功能，脂肪組織分泌的炎癥因子如腫瘤壞死因子會(huì )加劇胰島素抵抗?？寡罪嬍澈鸵幝蛇\動(dòng)能有效緩解炎癥狀態(tài)。
4、激素失衡：多囊卵巢綜合征等內分泌疾病常伴隨胰島素抵抗，高雄激素水平會(huì )抑制胰島素作用。針對原發(fā)病的治療可間接改善糖代謝。
5、生活方式：久坐不動(dòng)、睡眠不足等不良習慣會(huì )降低肌肉對葡萄糖的攝取能力，加重胰島素抵抗。每天30分鐘有氧運動(dòng)可使胰島素敏感性提高40%。
改善胰島素抵抗需采取綜合措施，建議每日攝入500克非淀粉類(lèi)蔬菜，選擇全谷物替代精制碳水，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)如快走、游泳。烹飪時(shí)用橄欖油代替動(dòng)物油，限制加工食品攝入。保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，避免夜間藍光暴露。定期監測空腹血糖和糖化血紅蛋白，當出現多飲多尿等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。
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