頭發(fā)斷了怎么辦？
關(guān)鍵詞：
頭發(fā)
頭發(fā)的健康是很多人都十分關(guān)心的，要想讓自己擁有健康的頭發(fā)，就需要想辦法保護頭發(fā)的健康，可是，很多人的頭發(fā)卻出現了頭發(fā)斷發(fā)的情況，這時(shí)候應該怎么辦呢？讓我們聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的回答！
頭發(fā)斷裂主要是因為頭發(fā)斷裂的韌性不足，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，含有很多營(yíng)養成分，其中對頭發(fā)斷裂的韌性發(fā)揮決定作用的主要是蛋白質(zhì)和維生素，這兩種營(yíng)養也是頭發(fā)斷裂的主要答案所以，解決頭發(fā)斷裂的問(wèn)題，就要為頭發(fā)補充以下?tīng)I養物質(zhì)：
1、富合維生素B、C的食物：維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，使頭發(fā)至現自然光澤的功效。平時(shí)多吃麥芽等富合維生素b和維生素c的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復健康有效果。
2、富合蛋白質(zhì)的食物:頭發(fā)的主體是角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足夠的蛋白質(zhì)對頭發(fā)的成長(cháng)有好處。魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，通過(guò)胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，白發(fā)根部的毛乳頭被吸收合成角蛋白，角質(zhì)化后，是我們的頭發(fā)，所以蛋白質(zhì)也是頭發(fā)愛(ài)斷的最主要的答案。
3、豆制品:蛋白質(zhì)是頭發(fā)的基礎，但由于很多女性減肥，經(jīng)常攝取少量的肉、蛋等高蛋白質(zhì)食品，頭發(fā)生長(cháng)緩慢、稀少，豆制品是有效補充蛋白質(zhì)、不增肥的最佳選擇。另外，合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來(lái)更加濃密。
當頭發(fā)的營(yíng)養缺失之后，就有可能會(huì )出現頭發(fā)斷發(fā)的情況，所以，我們要學(xué)會(huì )給頭發(fā)補充所需的營(yíng)養，多吃一些對頭發(fā)有利的食物，這樣才能保護頭發(fā)的健康，讓我們擁有烏黑美麗的頭發(fā)。
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