預測孩子成年終身高需綜合遺傳、營(yíng)養、運動(dòng)及骨齡評估，誤差范圍約±5厘米。核心方法包括父母身高計算靶身高、骨齡檢測、生長(cháng)激素水平監測。

1. 遺傳因素占身高決定權的60%-80%，常用靶身高公式計算：男孩=（父親身高+母親身高+13）÷2±5厘米；女孩=（父親身高+母親身高-13）÷2±5厘米。若父母身高差異大，需結合祖代身高評估。

2. 骨齡檢測通過(guò)左手X光片評估骨骼成熟度。骨齡與實(shí)際年齡相差1歲以上可能提示生長(cháng)異常。例如8歲兒童骨齡10歲，可能存在性早熟風(fēng)險；骨齡6歲則需排查生長(cháng)激素缺乏。醫院常用TW3或中華05骨齡標準。

3. 營(yíng)養與激素水平直接影響生長(cháng)速度。每日需保證500ml牛奶、1個(gè)雞蛋、50g瘦肉攝入，維生素D應維持在30ng/ml以上。若年生長(cháng)速度＜5厘米，建議檢測生長(cháng)激素（GH）和胰島素樣生長(cháng)因子（IGF-1），異常者可考慮重組人生長(cháng)激素（r-hGH）治療。

4. 運動(dòng)刺激能促進(jìn)生長(cháng)板微損傷修復。每天30分鐘跳繩或籃球等縱向運動(dòng)，可使生長(cháng)激素分泌峰值提高2-3倍。睡眠時(shí)生長(cháng)激素分泌量占全天的70%，學(xué)齡兒童應保證9小時(shí)睡眠。

定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)是關(guān)鍵，建議每6個(gè)月測量身高體重。若預測身高低于遺傳靶身高10厘米以上，或女孩8歲/男孩9歲前出現第二性征，需及時(shí)就診內分泌科?？茖W(xué)干預下，約30%兒童可實(shí)現身高追趕。