陰道松弛影響夫妻間性生活?縮陰訓練快點(diǎn)學(xué)起來(lái)
很多已婚女性發(fā)現自己生孩子后陰道會(huì )變大，多少會(huì )影響自己和丈夫的性生活質(zhì)量。因此，許多女性采用健康有效的方法縮小自己的陰道。那是每天堅持鍛煉縮小運動(dòng)。收縮運動(dòng)的方法有很多，只要自己繼續鍛煉，效果就很明顯。
那么縮陰訓練是什么意思？
縮陰訓練的一般要點(diǎn)是，有些女性生完孩子后，陰道松弛，容易影響夫妻間性生活的質(zhì)量，所以她們使用自己的陰道變緊的手段，最有效無(wú)害的方法是縮陰訓練。根據每個(gè)人的習慣，收縮手術(shù)實(shí)際上可以分為很多種類(lèi)，選擇最適合自己的，每天繼續訓練，效果非常明顯。
常見(jiàn)的一些收縮訓練:
1、走路訓練:走路訓練時(shí)也可以進(jìn)行收縮訓練，具體方法是有意識地收緊腳內側和陰部肌肉，放松重復訓練。
2、站式鍛煉:做類(lèi)似于停止尿液的動(dòng)作，首先打開(kāi)雙腳，收縮兩側臀部的肌肉，接近大腿，吸附外傳，收縮包括肌肉，提高陰道方向，耐心鍛煉，明確陰道和肛門(mén)包括肌肉的收縮，改善陰道松弛狀態(tài)
3、臥式運動(dòng):將臀部放在床邊，沿船仰臥，伸出雙腳，懸空，不著(zhù)地，雙手沿船，防止滑下運動(dòng)要領(lǐng)，雙腳合攏，伸出膝蓋，慢慢上升，雙腳舉到身體上方時(shí)，雙手扶住雙腳，向腹部
4、排尿鍛煉:有意識地停止排尿，排便時(shí)有意識地停止排尿，幾秒鐘，停止排尿，稍微停止后繼續排尿，這樣重復，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，可以提高陰道周?chē)募∪鈴埩Α?/p>
5、提肛運動(dòng):經(jīng)常提肛運動(dòng)，可以很好地鍛煉骨盆肌肉，但現代人很忙，沒(méi)有時(shí)間做。但是，大家可以停止大便，做提肛運動(dòng)。當然，大便也不能停止太久。否則，排便困難，便秘。
以上是日常生活中常見(jiàn)的縮減訓練，適合女性的訓練不同。當然不是說(shuō)你做了這個(gè)培訓就一定會(huì )有效果的，這個(gè)因人而異。不過(guò)做什么事都要堅持下來(lái)，就算是沒(méi)什么效果但是只要堅持下來(lái)還是多多少少會(huì )給身體上帶來(lái)一些好處的。像縮陰的話(huà)做縮陰訓練是很明治的，有些人甚至還會(huì )選擇去做手術(shù)，那就沒(méi)什么必要了，雖然有效，但是即浪費錢(qián)又買(mǎi)來(lái)一身的痛。
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