月經(jīng)不調怎么辦呢 月經(jīng)不調應如何調整？
中醫導致女性月經(jīng)不調的原因有很多方面，但多與自身密切相關(guān)。因此，女性月經(jīng)不調重視調整。月經(jīng)不調的原因是什么？月經(jīng)不調吃什么調理？讓我們一起來(lái)看看。
月經(jīng)不調的原因是什么？
感情異常
長(cháng)期精神壓迫、無(wú)聊或受重大精神刺激和心理創(chuàng )傷，可引起月經(jīng)失調、痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無(wú)論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會(huì )影響月經(jīng)。
減肥引起月經(jīng)不調
過(guò)度減肥的專(zhuān)家研究表明，少女脂肪至少占體重的17%，發(fā)生月經(jīng)初潮，體內脂肪至少達到體重的22%，可以維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度減肥，由于身體能量攝取不足，體內大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)量少或閉經(jīng)，追求苗條身體的女性，不能盲目減肥。
嗜煙酒會(huì )引起月經(jīng)不調
嗜煙煙中的一些成分和酒精會(huì )干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過(guò)程，導致月經(jīng)不調。吸煙過(guò)量飲酒的女性中，25%-32%的人因月經(jīng)不調去醫院就診。每天吸煙1包以上或飲用高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調者是不吸煙飲酒女性的3倍。因此，婦女應該不吸煙，不喝酒。
月經(jīng)不調應如何調整？
補充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)最好選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括人體所需的各種氨基酸，數量越多越好，人體利用率越高，蛋白質(zhì)越有用。
熱性食物
避免吃生冷類(lèi)食物，熱性食物有助于血液運行順暢，冷性食物不利于消化，損害人體陽(yáng)氣，血液流通不暢，容易引起月經(jīng)不調、經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問(wèn)題。
吃高纖食物
纖維素豐富的食物有助于調整生理日期，高纖食物主要有新鮮水果、蔬菜、燕麥等，這種食物有潤腸、改善便秘的效果，對調整月經(jīng)也有好處。
多吃滋補食物
多吃含鐵和滋補性食物，女性身體處于營(yíng)養不良狀態(tài)，月經(jīng)不調也容易發(fā)生，女性平時(shí)也要合理組合飲食，避免過(guò)度減肥，補充足夠的鐵質(zhì)，避免缺鐵性貧血。
保持良好的生活習慣
保持良好的生活習慣，女性朋友應避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規律等問(wèn)題，導致月經(jīng)不調。因此，保持一個(gè)良好的生活習慣同樣也很重要。
中藥調理
中藥調理月經(jīng)不調，肉蓯蓉5克，棗2顆，糖適量放入500ml杯中，加入80度以上的熱水5分鐘即可飲用。肉蓯蓉有暖宮養胃的效果，調理月經(jīng)不調，從病根調理，效果最好。棗具有補氣養血的效果，糖具有補血的效果，一起吃的效果更好。
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