很多女性都是胖先胖小腹，卻不知道小腹胖的原因。小編想告訴你，你可能是宮寒！中醫認為，小腹肥胖不僅與自身便秘引起的腹部脂肪堆積有關(guān)，還與女性宮寒有關(guān)。那么，宮寒怎么辦，怎么烹飪呢？

子宮熱量不足，為了維持自己的生理功能，脂肪作為護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，變胖。嚴重并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)少、不排卵等癥狀。但是，迅速減肥加重了子宮寒冷，形成了惡性循環(huán)。

無(wú)論是節食、運動(dòng)還是吃藥，減肥的方法都要比攝取消耗大，但必須是長(cháng)期的過(guò)程。短時(shí)間達到瘦身目的，只能以健康為代價(jià)?？焖偈萆碇皇怯眉ち业乃幬?，用異常的手段排出體內多馀的水分和脂肪。這在中醫看來(lái)，身體在短時(shí)間內失去了很多能量物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。加重子宮寒冷的癥狀。

正確的小腹減肥方法是，首先治療子宮寒冷，恢復身體的小太陽(yáng)，暖肚子，子宮不冷，多馀的脂肪自然地逃走了。預防宮寒在生活中應該注意什么？

1、識別寒冷的食物:除來(lái)的食物外，還有很多食物，在常溫下吃，其本質(zhì)是寒性的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使加熱，也要分季節吃。飯前姜茶養成習慣，飯前可以喝一杯姜茶(用熱水提取，趁熱喝)，積極解決冷食和冷食中的寒冷。

2、吃暖食品:多喝補充血氣的飲料，如紅姜茶、阿膠、桂圓等，補充血氣。多吃核桃、棗、花生等高能食物，先天的不足用后天的高能補充，不用擔心起火，宮寒體質(zhì)火不足，不易出現火大體熱的癥狀。

3、經(jīng)常走路，鍛煉:一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人安靜沉著(zhù)，運動(dòng)過(guò)多容易疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？熳呤亲詈?jiǎn)單的方法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、中醫指導：宮寒，常以補氣養血、溫經(jīng)活血、化瘀止痛藥物治療。常用當歸補血湯、八珍湯、十全大補湯加減益母草、艾葉、香附等藥物，能取得滿(mǎn)意效果。

5、自我診斷宮寒體征:望:經(jīng)血顏色暗，白帶顏色清淡，顏色暗，蒼白，舌頭暗，舌苔白，水滑。聞:白帶有腥味。問(wèn):痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期、閉經(jīng)、腰膝冷、四肢不溫。觸摸:小腹溫度低。