小時(shí)候，大人總是教育飲食，養成不挑食的好習慣，挑食營(yíng)養物質(zhì)攝入不全面，對身體不好。我相信這個(gè)觀(guān)念在我們的腦海里已經(jīng)根深蒂固了，真的是這樣嗎？今天我們來(lái)挑戰，讓你的嘴對食物批判。因為這對脾胃有好處。也許你認為這是可能的。為什么選擇食物有利于健康？接下來(lái)，讓我們看看原因！

生活中，飲食批判的人不少，這不吃那個(gè)。選擇好東西，雞鴨魚(yú)肉和海參鮑魚(yú)，結果發(fā)現身體應該生病還是生病，胃病也沒(méi)有緩和。這是怎么回事？

今天，讓我們一起來(lái)看看我們祖先的飲食規律是什么！他們說(shuō):五谷是養的，五果是幫助的，五菜是充的，五畜是好的。五谷是養命之根，意味著(zhù)要放在第一位。其他蔬菜、水果等是輔助和補充，五畜放在最后的位置，說(shuō)明能給我們身體提供的營(yíng)養應該在一定范圍內攝取，吃得太多容易給身體帶來(lái)負擔，時(shí)間長(cháng)了脾胃的功能就會(huì )變差。許多女孩為了減肥，不吃主食，這與祖先的養生規則相反，五谷排在第一位。所以，可以少吃，但不能不吃。

那么，我們應該怎樣批判呢？

培養批判性的嘴對很多人來(lái)說(shuō)很難。雖說(shuō)如此，對這種飲食方法對你的脾胃卻是有很大的益處的，對身體健康可謂是有百利而無(wú)一害的。下面，我們就來(lái)看看應該怎么吃吧！

1、一定要養成吃主食的習慣，同時(shí)要學(xué)會(huì )多吃五谷雜糧。例如，米、米、黑米、燕麥單獨或組合吃，加上豆類(lèi)、蓮子、花生等堅果，煮粥也可以漿糊喝。

2、多吃新鮮蔬菜，吃當季新鮮水果，盡量少吃非當季水果蔬菜。因為不遵循自然界的成長(cháng)規律，也不符合人體的需要。人體也分四季，到什么季節吃什么是正確的道路。

3、配合一定量的肉類(lèi)，每天豐富種類(lèi)，配合合理的食物，保證身體需求，合理鍛煉脾胃，不斷為身體提供物質(zhì)支持。

脾胃不好，人體健康就無(wú)法達標。對于現在的年輕人來(lái)說(shuō)，為了減肥，每天不愛(ài)主食，只吃蔬菜水果。這樣做可以減少身體的肥肉，也是脾胃最大的傷害。此外，對于每天早上9點(diǎn)到5點(diǎn)的上班族來(lái)說(shuō)，饑餓對脾胃的傷害更大。因此，我希望每個(gè)人都能珍惜自己的身體，挑剔他們的嘴。不要吃任何東西。我們必須控制它。這是養脾胃最重要的事情。