治療頸椎病的安全物理療法
治療頸椎病的安全物理療法主要有熱敷、頸椎牽引、低頻脈沖電刺激、超聲波治療、中醫推拿等。頸椎病多由長(cháng)期勞損、姿勢不良或退行性變引起，物理療法能緩解肌肉痙攣、改善血液循環(huán)。
1、熱敷
熱敷通過(guò)促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解頸部僵硬疼痛?？墒褂?0-45℃熱毛巾或熱水袋敷于頸后部，每次15-20分鐘，每日重復進(jìn)行。熱敷適合慢性勞損型頸椎病，但急性期紅腫熱痛時(shí)禁用。操作時(shí)需避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者慎用。
2、頸椎牽引
頸椎牽引通過(guò)機械力增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫。需在康復師指導下使用專(zhuān)業(yè)牽引設備，重量通常從體重的1/10開(kāi)始逐步增加。牽引適用于神經(jīng)根型頸椎病，可改善上肢麻木癥狀。嚴重骨質(zhì)疏松、椎動(dòng)脈供血不足者禁止自行牽引。
3、低頻脈沖電刺激
經(jīng)皮神經(jīng)電刺激通過(guò)電流阻斷疼痛信號傳導。常用頻率2-100Hz的脈沖波刺激頸肩部穴位，每次20分鐘。該療法對頸型頸椎病疼痛緩解明顯，但裝有心臟起搏器、癲癇患者禁用。治療時(shí)電極片需避開(kāi)甲狀腺區域。
4、超聲波治療
超聲波利用機械振動(dòng)產(chǎn)生熱效應促進(jìn)組織修復。采用0.5-1.0W/cm2強度作用于頸椎橫突后方，每次5-8分鐘。適用于存在軟組織粘連的頸椎病患者，可松解筋膜攣縮。皮膚破損、惡性腫瘤部位禁止使用超聲波。
5、中醫推拿
推拿通過(guò)手法松解肌肉痙攣調整小關(guān)節錯位。常用滾法、按揉法等作用于風(fēng)池穴、肩井穴等區域，需由專(zhuān)業(yè)醫師操作。對頸動(dòng)脈竇敏感者需避免旋轉手法，椎動(dòng)脈型頸椎病推拿力度需嚴格控制。
進(jìn)行物理療法期間應配合頸部功能鍛煉，如米字操、彈力帶抗阻訓練等，每日2-3組，每組8-12次。睡眠時(shí)選擇高度適中的頸椎枕，避免長(cháng)時(shí)間低頭使用手機。若出現頭暈、肢體無(wú)力等加重癥狀需立即停止物理治療并就診。日常注意頸部保暖，伏案工作每40分鐘活動(dòng)頸部，游泳、放風(fēng)箏等運動(dòng)有助于頸椎康復。
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