如何通過(guò)自己的鍛煉治療早泄？
早泄是困擾男性的一大課題，很多男性在陰莖龜頭部分受到刺激后不習慣早泄現象。例如，頻繁的性生活和頻繁的手淫會(huì )使龜頭變得敏感，性交時(shí)女性用手或進(jìn)入女性身體時(shí)，會(huì )因敏感而早泄。如何自己鍛煉治療早泄？
對于輕度早泄的患者，可以自己鍛煉治療早泄，對于重度患者，還是需要專(zhuān)業(yè)醫生的治療，然后自己鍛煉，介紹自己鍛煉治療早泄的方法
1，想辦法降低龜頭的敏感度，平時(shí)可以用洗澡時(shí)使用的毛巾按摩龜頭，按摩時(shí)一定要加大力度，否則就沒(méi)有效果，按摩時(shí)的強度會(huì )增加
2、關(guān)于射精的訓練，男性可以先自慰，然后在即將射精的時(shí)候，停止上下刺激的動(dòng)作，突然忍受刺激，高潮過(guò)后，我們可以反復進(jìn)行這樣的訓練，再次接受刺激，這是自己可以進(jìn)行的訓練方法
3、轉移我們的注意力，在射精臨近的時(shí)候，可以考慮和性生活無(wú)關(guān)的事情。例如，想聽(tīng)的歌曲、去過(guò)的美麗風(fēng)景等，用這些方法轉移一次性刺激，有效果，有助于延遲射精的時(shí)間。
總之，上述三種方法很好。我們可以在家鍛煉，在醫生治療的同時(shí)，用這種方法幫助我們更好地恢復健康，和自己的妻子過(guò)健康的性生活，在日常生活中也要注意日常生活和飲食的規律，不能繼續吸煙喝酒。
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