眼睛脹疼可通過(guò)熱敷、調整用眼習慣、使用人工淚液、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。眼睛脹疼可能與視疲勞、干眼癥、青光眼、結膜炎、角膜炎等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解視疲勞引起的眼睛脹疼。將干凈毛巾浸泡在40-45℃溫水中，擰干后敷在閉合的眼瞼上5-10分鐘，每日重復2-3次。熱敷可配合輕輕按摩眼眶周?chē)?，但需避免壓迫眼球。若伴有紅腫或分泌物增多應停止熱敷。

2、調整用眼習慣

長(cháng)時(shí)間近距離用眼會(huì )導致睫狀肌持續收縮，引發(fā)眼睛脹疼。建議每用眼30-40分鐘休息5分鐘，遠眺6米外景物。保持閱讀距離30-35厘米，屏幕亮度與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調。夜間使用電子設備時(shí)開(kāi)啟護眼模式，避免在黑暗環(huán)境中用眼。

3、使用人工淚液

干眼癥患者可選用不含防腐劑的人工淚液緩解眼睛脹疼，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。每日使用3-4次，每次1-2滴。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼部。若癥狀持續超過(guò)1周或出現視力模糊需就醫。

4、藥物治療

細菌性結膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性角膜炎需用更昔洛韋滴眼液；青光眼急性發(fā)作需立即使用布林佐胺滴眼液降低眼壓。所有藥物均須在醫生指導下使用，避免自行購買(mǎi)激素類(lèi)眼藥水長(cháng)期滴用。

5、手術(shù)治療

青光眼晚期患者可能需進(jìn)行小梁切除術(shù)或引流閥植入術(shù)控制眼壓；頑固性干眼癥可考慮淚小點(diǎn)栓塞術(shù)；嚴重角膜病變需角膜移植。術(shù)前需完善眼壓、視野、角膜內皮等檢查，術(shù)后定期復查視力及眼壓變化。

日常應注意保持充足睡眠，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。飲食中適量增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含花青素的藍莓、紫甘藍等食物。避免吸煙及處于二手煙環(huán)境，游泳時(shí)佩戴護目鏡。若眼睛脹疼伴隨頭痛、惡心、視力驟降等癥狀，須立即就醫排查青光眼等急癥。長(cháng)期使用電腦者可配置防藍光眼鏡，室內濕度建議維持在40%-60%。