孕婦嘔吐可通過(guò)調整飲食、少量多餐、保持空氣流通、適當補充維生素B6、及時(shí)就醫等方式緩解。孕婦嘔吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、妊娠劇吐、胃腸疾病等原因引起。

1、調整飲食

孕婦嘔吐時(shí)需避免油膩、辛辣或氣味強烈的食物，選擇清淡易消化的食物如米粥、蘇打餅干。飲食溫度以溫熱為宜，過(guò)冷或過(guò)熱可能刺激胃腸黏膜。妊娠早期可適當增加碳水化合物攝入，幫助緩解晨吐癥狀。避免空腹時(shí)間過(guò)長(cháng)，空腹時(shí)胃酸分泌可能加重惡心感。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食，每次進(jìn)食量控制在平時(shí)餐量的三分之一至二分之一。餐間可適量食用姜糖、檸檬片等緩解惡心。進(jìn)食后保持坐位或半臥位30分鐘，避免立即平臥。夜間床邊可準備無(wú)糖梳打餅干，晨起前先少量進(jìn)食再緩慢起床。

3、保持空氣流通

孕婦所處環(huán)境應保持良好通風(fēng)，避免油煙、香水等刺激性氣味?？墒褂每諝鈨艋鳒p少室內異味，臥室溫度維持在22-26攝氏度。外出時(shí)隨身攜帶薄荷油或檸檬精油，出現惡心時(shí)可嗅聞緩解。避免長(cháng)時(shí)間處于密閉空間或人群密集場(chǎng)所。

4、補充維生素B6

維生素B6有助于緩解妊娠嘔吐，可在醫生指導下每日補充10-25毫克。富含維生素B6的食物包括香蕉、鱷梨、全谷物等。聯(lián)合補充鎂元素可能增強效果，但需注意復合維生素中各類(lèi)成分的總攝入量。嚴重嘔吐導致?tīng)I養缺乏時(shí)，可能需要靜脈補充維生素B族。

5、及時(shí)就醫

當出現持續嘔吐無(wú)法進(jìn)食、體重下降超過(guò)孕前5%、尿量明顯減少或尿色加深時(shí)，需警惕妊娠劇吐。妊娠劇吐可能與HCG水平異常升高、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素有關(guān)，通常伴隨脫水、電解質(zhì)紊亂等癥狀。醫生可能開(kāi)具甲氧氯普胺片、昂丹司瓊口崩片等止吐藥物，嚴重者需住院補液治療。

孕婦嘔吐期間需保證每日飲水量，可少量多次飲用溫水、淡蜂蜜水或電解質(zhì)飲料。穿著(zhù)寬松衣物避免腹部受壓，保持充足睡眠和適度散步。記錄嘔吐頻率和誘因有助于醫生判斷病情。若嘔吐物中出現咖啡樣物質(zhì)或伴隨腹痛發(fā)熱，應立即就醫排除消化系統疾病。多數妊娠嘔吐在孕12周后逐漸緩解，保持良好心態(tài)有助于癥狀改善。