四個(gè)月的孕婦適合吃什么？
關(guān)鍵詞：#孕婦
孕婦到第四個(gè)月時(shí)嘔吐癥狀基本消失，食欲會(huì )變得旺盛。此時(shí)，嬰兒迅速成長(cháng)，母體需要保存營(yíng)養素，避免營(yíng)養不良和對母體健康的影響。孕婦應多攝取植物性脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營(yíng)養物質(zhì)，不能偏食，滿(mǎn)足胎兒生長(cháng)發(fā)育和維持母體健康的需要。
4個(gè)月孕婦適合吃什么
1、適量補充蝦、肉、蛋、奶、豆、豆等蛋白質(zhì)。對于懷孕反應嚴重、無(wú)法正常飲食的孕婦，需要增加含有肉、魚(yú)、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物。
2.孕婦的飲食應與肉和蔬菜相結合，粗細相結合。不要吃得太多，導致?tīng)I養失衡。適量補充奶類(lèi)、油類(lèi)、堅果、谷類(lèi)、肉類(lèi)等能量較大的食物。
3、多補充谷物奶、胚芽、蛋、植物油、綠色植物等富含維生素E的食物。
4、根類(lèi)食品、海產(chǎn)品、碘鹽等也可以吃。
5、需要補充豆豆制品、牛奶和牛奶制品、骨湯、深綠色蔬菜等富含鈣的食物。而膳食中的植酸、草酸、維生素D、纖維素會(huì )影響鈣的吸收，因此盡量分開(kāi)攝入。
4個(gè)月孕婦注意事項
1、4個(gè)月孕婦應注意預防缺鐵性貧血，缺鐵性貧血降低孕婦血細胞攜帶氧能力，引起胎兒宮內缺氧，早產(chǎn)或胎死。
2、孕婦可以自己測量腹圍觀(guān)察嬰兒的成長(cháng)狀況。
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