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孕婦適合吃什么油

患者:女,25歲

病情描述:
懷孕之后想吃點(diǎn)質(zhì)量好的油,那么孕婦適合吃什么油呢?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適合吃橄欖油、亞麻籽油、核桃油、牛油果油等食物,也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、魚(yú)油軟膠囊、亞麻酸軟膠囊、DHA藻油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

橄欖油富含單不飽和脂肪酸和維生素E,有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育;亞麻籽油含α-亞麻酸,可轉化為DHA;核桃油含多不飽和脂肪酸和磷脂;牛油果油含葉酸和維生素B6。

二、藥物

維生素E軟膠囊可預防流產(chǎn);魚(yú)油軟膠囊含EPA和DHA;亞麻酸軟膠囊促進(jìn)胎兒腦發(fā)育;DHA藻油軟膠囊幫助胎兒視力發(fā)育。所有藥物均需在產(chǎn)科醫生指導下使用。

孕婦選擇食用油應避免高溫煎炸,以涼拌或低溫烹飪?yōu)橹?,每日攝入量控制在25-30克,同時(shí)保持膳食多樣化。

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