懷孕需要通過(guò)規律同房、監測排卵、調整生活方式等方式提高受孕概率。懷孕主要與排卵期同房、精子卵子質(zhì)量、輸卵管通暢度、子宮內膜狀態(tài)、激素水平等因素有關(guān)。

一、排卵期同房

女性在排卵期前后同房可顯著(zhù)提高受孕概率。排卵通常發(fā)生在月經(jīng)周期中間，月經(jīng)規律的女性可通過(guò)基礎體溫測量、排卵試紙或超聲監測判斷排卵時(shí)間。排卵前1-2天至排卵后24小時(shí)為最佳受孕窗口期，建議隔天同房一次。若存在月經(jīng)不規律，需就醫評估是否存在多囊卵巢綜合征等內分泌疾病。

二、精子卵子質(zhì)量

優(yōu)質(zhì)的精子和卵子是受孕的基礎。男性應避免長(cháng)期高溫環(huán)境、吸煙飲酒，可適量補充鋅和維生素E。女性需關(guān)注卵泡發(fā)育情況，高齡女性或卵巢功能下降者可通過(guò)抗穆勒氏管激素檢測評估卵巢儲備。雙方均需保持均衡飲食，適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)的食物如深海魚(yú)、堅果等。

三、輸卵管通暢度

輸卵管堵塞會(huì )阻礙精卵結合。既往有盆腔炎、子宮內膜異位癥或宮外孕病史的女性，建議進(jìn)行輸卵管造影檢查。輕中度輸卵管粘連可通過(guò)腹腔鏡手術(shù)疏通，嚴重阻塞可能需要輔助生殖技術(shù)。急性盆腔炎發(fā)作期間應避免同房，及時(shí)使用頭孢曲松鈉注射液聯(lián)合多西環(huán)素片進(jìn)行抗感染治療。

四、子宮內膜狀態(tài)

適宜的子宮內膜厚度和容受性對胚胎著(zhù)床至關(guān)重要。黃體功能不足可能導致子宮內膜薄，可通過(guò)地屈孕酮片補充孕激素。宮腔粘連患者需行宮腔鏡分離術(shù)，術(shù)后使用雌二醇片促進(jìn)內膜修復。反復種植失敗者可考慮進(jìn)行子宮內膜活檢評估容受性。

五、激素水平

性激素六項檢查可評估卵巢功能和排卵狀況。高泌乳素血癥患者需使用甲磺酸溴隱亭片降低泌乳素，甲狀腺功能異常者應調整左甲狀腺素鈉片劑量。多囊卵巢綜合征患者可能需來(lái)曲唑片促排卵，使用時(shí)需配合超聲監測防止卵巢過(guò)度刺激。

備孕期間建議保持適度運動(dòng)如瑜伽或游泳，避免劇烈運動(dòng)。雙方需共同補充葉酸至少3個(gè)月，男性可額外補充維生素C和硒?？刂企w重在正常范圍，BMI超過(guò)24需調整飲食結構。避免接觸放射線(xiàn)和有毒化學(xué)物質(zhì)，減少咖啡因攝入。若規律同房1年未孕，35歲以上女性嘗試6個(gè)月未果，應及時(shí)到生殖醫學(xué)科就診評估。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，過(guò)度焦慮可能通過(guò)下丘腦-垂體-卵巢軸影響排卵功能。