冬天的時(shí)候有人很喜歡進(jìn)行游泳，尤其是那些喜歡養生的人，對于他們來(lái)說(shuō)冬天游泳是很好的，那冬泳后能不能洗熱水澡？冬泳后多長(cháng)時(shí)間可以洗熱水澡？

冬泳后能不能洗熱水澡

不能馬上洗。

因為冬泳后，接觸了冷水的皮膚中的毛細血管和毛孔會(huì )處于收縮狀態(tài)，熱量會(huì )暫時(shí)儲存在體內，而立馬洗熱水澡的話(huà)會(huì )讓皮膚毛孔和毛細血管都屬于舒張狀態(tài)，此時(shí)身體也很容易快速散失熱量，進(jìn)而寒氣會(huì )容易進(jìn)入皮膚，體質(zhì)弱的話(huà)容易導致感冒。

冬泳后多長(cháng)時(shí)間可以洗熱水澡

半小時(shí)后。

一般在冬泳后體溫會(huì )比較低，暫時(shí)不適合立馬洗熱水澡，而如果休息半小時(shí)左右，那基本可以恢復到正常的體溫，而只要體溫恢復正常，就可以洗熱水澡了。

當然，在這半小時(shí)期間也不要坐著(zhù)不動(dòng)，可以先用干毛巾把身上的水擦干凈，然后做一些慢跑或者原地跳動(dòng)，直到體溫全部恢復再去洗澡。

冬泳后能馬上喝熱水嗎

不能。

因為在冬泳后，身上的體溫會(huì )比外界環(huán)境低10℃左右，而身體回暖是需要一定時(shí)間的，不能立馬喝熱水，不然可能會(huì )導致溫差過(guò)大導致腸胃痙攣，進(jìn)而引起腹痛等不適。

建議此時(shí)應該先擦干身上水分，穿上干燥的衣物，待身體溫度恢復正常后，再慢慢的飲用少量熱水，不然會(huì )對腸胃產(chǎn)生傷害。

冬泳有什么要注意的

1、不要飽腹時(shí)去冬泳，因為在運動(dòng)時(shí)血液循環(huán)會(huì )加快，而飽腹時(shí)腹部也需要血流消化食物，飽腹時(shí)運動(dòng)會(huì )很容易讓腸胃發(fā)生不適。比如消化不良、腹脹、腹痛、痙攣等等，建議飯后30~1小時(shí)后再游泳。

2、冬泳水溫較低，建議不要泳過(guò)長(cháng)的時(shí)間，不然會(huì )水里浸泡過(guò)長(cháng)時(shí)間，皮膚會(huì )發(fā)生腫脹的現象，身體也會(huì )感覺(jué)不舒服，一般游泳時(shí)間控制在兩個(gè)小時(shí)以?xún)染秃谩?/p>

3、女性在月經(jīng)期間，身體抵抗力較弱，建議期間不要去游泳，不然容易受冷水刺激，進(jìn)而導致經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(cháng)、痛經(jīng)等癥狀。