脫發(fā)已成為當代青少年的常見(jiàn)病。頭發(fā)越來(lái)越少，這對我們的外表也有很大的影響。小編精心整理了如何處理頭發(fā)稀少的相關(guān)知識和信息。我希望它能幫助你。

1、經(jīng)常梳頭，經(jīng)常洗頭，梳成辮子，用洗米水洗頭據說(shuō)也能讓頭發(fā)長(cháng)得快，兩種不同品牌的洗發(fā)水交替使用，經(jīng)常洗頭，保持良好的清潔習慣。

2、游泳時(shí)，水可以滋潤和按摩頭部，經(jīng)常游泳的頭發(fā)會(huì )場(chǎng)非?？焖俸秃?。

3、每次洗頭后，將一個(gè)雞蛋和護發(fā)素混合在一起，涂在頭上，用毛巾包裹15分鐘，然后洗去。

4、茶護發(fā)，洗完頭發(fā)后，再用茶沖洗，可使頭發(fā)烏黑柔軟，富有光澤。

5、啤酒護發(fā)，先將頭發(fā)洗凈擦干，然后將啤酒均勻涂抹在頭發(fā)上，10分鐘后用清水洗凈，可促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

什么食物可以幫助長(cháng)發(fā)？

1、雞蛋

雞蛋富含生物素（它可以改善頭發(fā)生長(cháng)和頭皮整體健康）。沒(méi)有這些元素，頭發(fā)會(huì )變得非常虛弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、鮭魚(yú)、低脂奶酪和鱷梨。

2、瘦紅肉

缺鐵會(huì )導致禿頂。缺鐵治療可能有助于頭發(fā)生長(cháng)。脫發(fā)或頭發(fā)生長(cháng)問(wèn)題的人通常缺鐵，尤其是女性。

3、香蕉、啤酒、燕麥和葡萄干

所有這些食物都含有礦物質(zhì)二氧化硅，JacksonBlarner說(shuō)，這種物質(zhì)可以提高頭發(fā)的濃度。多吃富含這種物質(zhì)的食物會(huì )讓你的頭發(fā)變得更強壯。

4、深綠色蔬菜

多吃菠菜、西蘭花和瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油，是一種天然的`護發(fā)素。

5、牡蠣

牡蠣可以為身體提供大量的鋅，鋅是一種可以調節雄激素分泌的礦物質(zhì)。低雄激素與脫發(fā)密切相關(guān)。雄激素水平低，頭發(fā)生長(cháng)緩慢，頭皮屑增多。

調整飲食：多選擇富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤蜊肉、肝臟、瘦牛肉和小麥胚芽——它們不僅能減少脫發(fā)，還能使頭發(fā)煥發(fā)健康光澤。

6、紅薯

紅薯富含β-身體可以將胡蘿卜素轉化為維生素A(這是一種滋養頭發(fā)和皮膚的營(yíng)養物質(zhì))。

維生素A可以防止頭發(fā)干燥和皮膚干燥（這是脫發(fā)的主要原因）。其他選擇可以改善頭發(fā)和皮膚，包括胡蘿卜、羽衣甘藍、東南瓜和南瓜。