女性的生理日是否健康直接影響妊娠成功率，因此很重要。眾所周知，在經(jīng)期有很多飲食禁忌，同時(shí)也有很多食物在經(jīng)期吃是有很多意想不到的好處的。下面小編就來(lái)為你總結女性經(jīng)期吃什么好，別錯過(guò)了哦。

女性生理日影響生育

月經(jīng)初潮不用擔心:一般女性14歲左右，月經(jīng)開(kāi)始潮流，表明身體發(fā)育成熟。但是，缺乏生理知識的少女們很害羞，嘴里說(shuō)不出話(huà)來(lái)，每次生理日都不能吃，睡不著(zhù)，很擔心。從長(cháng)遠來(lái)看，體內會(huì )發(fā)生中醫所謂的氣滯血瘀現象。這樣，首先會(huì )導致月經(jīng)不調，然后會(huì )損傷細胞系統。如果不及時(shí)治療，婚后可能會(huì )導致不孕。

生理日的衛生在月經(jīng)來(lái)潮期間，如果不注意衛生，月經(jīng)不調、痛經(jīng)、陰道炎、功能性子宮出血等多種婦科疾病就容易誘發(fā)。那么，少女應該如何注意經(jīng)期衛生呢？總的來(lái)說(shuō)，要在精神上保持愉快樂(lè )觀(guān)，不要無(wú)緣無(wú)故地煩惱，適當休息，避免負荷的飲食應該溫暖，避免寒冷的起居應該安靜舒適，不要坐在潮濕的地方或者淋雨的內衣和月經(jīng)帶應該勤奮地洗，廁所紙(毛巾)應該勤奮地洗澡，但是不要太頻繁地感冒。

月經(jīng)不調應早治:臨床觀(guān)察，不孕婦多存在月經(jīng)不調現象，月經(jīng)不調是不孕信號。處女時(shí)代發(fā)現這個(gè)信號，容易調整，婚后妊娠率高的婚后發(fā)現這個(gè)信號，調整困難，妊娠也慢。因此，月經(jīng)不調應盡早治療，結婚后不育時(shí)不治療。

月經(jīng)晚婚:少女一般在14歲左右月經(jīng)來(lái)潮，但在18-20歲以后才看到初期，而且量少，顏色淡，質(zhì)量稀少，生殖系統內分泌功能低，不完全具備妊娠條件。

預防不孕從女性生理日開(kāi)始抓住

1、飲食

(1)生理日應該吃的食物:生理日應該吃茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、蝦蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、西瓜等冷食。另外，經(jīng)期還應少食酸澀食物如酸梅，或者一些辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、芥末等，以免造成血液不暢而誘發(fā)月經(jīng)不調，進(jìn)而影響生殖系統功能，導致女性不孕。

(2)生理日應多吃的食物:女性生理日應多吃洋蔥、木耳、花生、核桃、棗、桂圓等，多喝紅糖姜水，平衡體內血液循環(huán)，促進(jìn)血液流暢。

2、清潔

女性月經(jīng)期間，陰道內抵抗力弱，易受細菌侵害，應加強外陰清洗措施，盡量避免淋浴，防止水溫過(guò)低。

3、精神保養

月經(jīng)期間，女性經(jīng)常感到煩躁、憂(yōu)郁等不良情緒，長(cháng)期容易影響身心健康。適當參加一些文體活動(dòng)，轉移注意力，保持精神愉快，有效調節這些負面情緒，在一定程度上防止月經(jīng)不調，預防女性不育。

女性生理日吃什么好

很多女性在月經(jīng)來(lái)潮前幾天(月經(jīng)前期)有抑郁、憂(yōu)慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁、疲勞等不適癥狀。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關(guān)。此時(shí)，女性應該選擇既有益美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、薏米、百合、金絲瓜、冬瓜、海參、胡蘿卜、胡蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，應該選擇有益于皮膚美容的作用和有益于“旅”的有益食品和藥品。適合選擇的食品和藥品有羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡、牛肉、牛奶、雞蛋、糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

古人趙之必云:“經(jīng)水之行，常用熱而不寒，寒冷則留血，渾濁，腹瀉，由此可見(jiàn)?！八?，月經(jīng)期間，很多平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應該禁食，比如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。

如上述，當月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，必須失去一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機鹽。也就是說(shuō)，每次來(lái)月經(jīng)，蛋白質(zhì)和無(wú)機鹽的一部分都會(huì )丟失。因此，原則上，月經(jīng)干凈后1~5天內(月經(jīng)后)，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，使用補血藥。在此期間，可以選擇有益于皮膚美容、補血活血作用的食品和藥品。牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。