女性盆底疾病可能喜歡盯著(zhù)這四種人！女性盆底疾病主要包括壓力性尿失禁、盆腔器官脫垂、盆底肌功能障礙等，通常與妊娠分娩、長(cháng)期腹壓增高、年齡增長(cháng)、盆底手術(shù)史等因素有關(guān)。

1、妊娠分娩

妊娠和分娩是導致盆底疾病的高危因素。懷孕期間子宮增大對盆底肌肉和韌帶造成持續壓迫，分娩時(shí)產(chǎn)道擴張可能直接損傷盆底支持結構。多次陰道分娩、胎兒過(guò)大、產(chǎn)程延長(cháng)等情況會(huì )進(jìn)一步增加風(fēng)險。產(chǎn)后早期進(jìn)行凱格爾運動(dòng)有助于恢復盆底肌力，必要時(shí)可遵醫囑使用盆底康復儀或接受生物反饋治療。

2、長(cháng)期腹壓增高

慢性咳嗽、長(cháng)期便秘、重體力勞動(dòng)等導致腹壓持續增高的情況，會(huì )使盆底組織承受異常壓力。腹壓增高可能削弱盆底支持功能，逐漸導致膀胱膨出、子宮脫垂等問(wèn)題。改善排便習慣、治療呼吸道疾病、避免提重物等措施能有效預防，癥狀明顯者可考慮使用子宮托或接受盆底重建手術(shù)。

3、年齡增長(cháng)

絕經(jīng)后雌激素水平下降會(huì )使盆底結締組織變薄松弛，肌肉力量和彈性減退。這種退行性改變可能表現為咳嗽漏尿、陰道墜脹感等癥狀。激素替代療法需謹慎評估風(fēng)險，非手術(shù)治療包括激光緊縮術(shù)、射頻治療等，嚴重脫垂需行骶棘韌帶固定術(shù)。

4、盆底手術(shù)史

既往接受過(guò)子宮切除術(shù)等盆腔手術(shù)者，盆底解剖結構改變可能影響支持功能。手術(shù)可能損傷神經(jīng)血管或瘢痕形成，導致膀胱直腸功能障礙。術(shù)后應定期評估盆底狀態(tài)，可配合電刺激治療，發(fā)生陰道穹隆脫垂時(shí)需行骶骨陰道固定術(shù)等修復手術(shù)。

預防盆底疾病需從青年期開(kāi)始加強盆底肌鍛煉，每天堅持做收縮肛門(mén)和陰道的動(dòng)作，每組10-15次?？刂企w重在正常范圍，避免長(cháng)期便秘和慢性咳嗽。產(chǎn)后42天應進(jìn)行盆底功能評估，出現尿失禁或下墜感及時(shí)就醫。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，適量食用富含膠原蛋白的食物如豬蹄、銀耳等。避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)。