国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

博禾醫生

首頁(yè) 醫藥 醫院 疾病 醫生 資訊 視頻 語(yǔ)音 文章 頭條 問(wèn)答 知道 短視頻 用藥指導

跑馬拉松穿硬底鞋嗎 什么鞋適合長(cháng)跑

運動(dòng)養生編輯 科普小醫森
499次瀏覽
關(guān)鍵詞：#長(cháng)跑

不少跑步愛(ài)好者發(fā)現專(zhuān)業(yè)的馬拉松跑鞋底都是非常堅硬的，運動(dòng)鞋不應該很軟嗎？這樣設計有什么好處呢？

跑馬拉松穿硬底鞋嗎

可以穿硬底的跑步鞋，也可以穿著(zhù)較軟的跑步鞋，這沒(méi)有固定的要求，只需要根據自身情況和比賽需求來(lái)決定即可。

專(zhuān)業(yè)馬拉松鞋為何硬

專(zhuān)業(yè)馬拉松鞋硬的原因主要因為專(zhuān)業(yè)馬拉松運動(dòng)員有這個(gè)需求，專(zhuān)業(yè)馬拉松運動(dòng)員和其他業(yè)余跑者的目的不同，他們需要更加出色的成績(jì)，所以需要更快的速度，這就要求跑鞋必須反饋迅速，不能拖泥帶水，省去緩震的跑鞋壓縮回彈的過(guò)程，能夠讓每一步省去更多的時(shí)間，所以專(zhuān)業(yè)跑鞋都設計為硬底

什么鞋適合長(cháng)跑

通常長(cháng)距離跑步建議穿著(zhù)緩震效果好的跑鞋是最好的，跑步時(shí)間長(cháng)、距離遠，足部數萬(wàn)次的與地面沖擊對身體的負荷很大，所以穿著(zhù)一雙緩震效果不錯的鞋對于保證身體健康很有意義。

馬拉松是跑是走

通常都是跑馬拉松，因為都想更快的抵達終點(diǎn)獲得更好的成績(jì)，所以需要奔跑起來(lái)，但是如果難度太大，實(shí)在無(wú)法繼續跑，那么走也是可以的，因為能夠堅持努力完成比賽也是突破自己的表現。

免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)

延伸閱讀
  • 最新問(wèn)答
  • 頭條推薦
    • 長(cháng)跑治療慢性前列腺炎嗎
    回答：

    長(cháng)跑對慢性前列腺炎可能有一定輔助作用，但無(wú)法替代正規治療。慢性前列腺炎的治療需結合藥物、物理療法及生活方式調整。

    適度長(cháng)跑有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，改善局部代謝，可能緩解部分患者的會(huì )陰區脹痛或排尿不適。跑步時(shí)下肢肌肉規律收縮可間接按摩前列腺，減少炎癥因子堆積。規律有氧運動(dòng)還能調節免疫功能和心理狀態(tài)，對慢性炎癥的康復有積極影響。但需注意控制運動(dòng)強度和時(shí)間，避免長(cháng)時(shí)間騎行或久坐等可能加重癥狀的行為。

    部分患者可能因劇烈運動(dòng)加重癥狀。跑步時(shí)盆腔持續震動(dòng)可能刺激已充血的前列腺，導致尿頻尿急加劇。合并急性感染或嚴重排尿障礙時(shí)，過(guò)量運動(dòng)可能誘發(fā)血尿或疼痛加重。這類(lèi)情況需暫停跑步并優(yōu)先進(jìn)行抗感染治療。特殊解剖結構異常如前列腺鈣化患者，運動(dòng)效果可能有限。

    慢性前列腺炎患者進(jìn)行長(cháng)跑前應咨詢(xún)醫生評估病情。建議采用間歇式跑步法，配合溫水坐浴和提肛運動(dòng)。日常需避免辛辣飲食，保持規律作息。若出現血精、持續發(fā)熱或嚴重排尿困難，應立即就醫。藥物治療可選用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊或普適泰片等，具體方案需由泌尿外科醫生制定。
    先心病手術(shù)后可以長(cháng)跑嗎
    回答：

    先天性心臟病手術(shù)后能否長(cháng)跑需根據術(shù)后恢復情況決定，多數患者在心臟功能穩定后可以適度長(cháng)跑，少數存在心功能異?；蛐g(shù)后并發(fā)癥的患者需避免劇烈活動(dòng)。

    術(shù)后恢復良好的患者經(jīng)心臟超聲、運動(dòng)負荷試驗等評估確認心功能正常，且無(wú)殘余分流、心律失常等異常，可在醫生指導下逐步開(kāi)始低強度長(cháng)跑訓練。這類(lèi)患者術(shù)后心肌修復完成，血流動(dòng)力學(xué)穩定，運動(dòng)耐力接近常人，規律有氧運動(dòng)有助于提升心肺功能。建議從快走過(guò)渡到間歇跑，每周3-4次，單次不超過(guò)30分鐘，運動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60-70%，同時(shí)密切觀(guān)察是否出現胸悶、暈厥等不適。

    合并肺動(dòng)脈高壓、嚴重心律失?；蛐g(shù)后存在殘余分流的患者應禁止長(cháng)跑。這類(lèi)患者心臟代償能力有限，劇烈運動(dòng)可能誘發(fā)心力衰竭、惡性心律失常甚至猝死。部分復雜先心病術(shù)后患者需長(cháng)期服用抗凝藥物，長(cháng)跑時(shí)跌倒風(fēng)險增加出血概率。法洛四聯(lián)癥等紫紺型先心病術(shù)后患者，可能因運動(dòng)時(shí)血氧飽和度下降而加重缺氧癥狀。

    術(shù)后3-6個(gè)月需復查動(dòng)態(tài)心電圖、心臟彩超等評估運動(dòng)耐量，由心外科醫生制定個(gè)性化運動(dòng)方案。日常應避免寒冷、高原等環(huán)境下的劇烈運動(dòng)，運動(dòng)前后充分熱身與放松，選擇塑膠跑道等緩沖性好的場(chǎng)地。若運動(dòng)后出現口唇發(fā)紺、持續心悸或夜間陣發(fā)性呼吸困難，應立即停止運動(dòng)并就醫復查。
    心臟不好可以長(cháng)跑嗎？
    回答：一次大量飲酒會(huì )嚴重傷及胃部，如果酒后嘔出大量鮮血，聯(lián)系去醫院做胃部檢查證實(shí)胃出血，常規住院給予奧美拉唑腸溶片，再來(lái)就是病人飲食方面的調理和注意，飲食清淡不辛辣，不要吃刺激性強的食物，食鹽也要少吃。
    有哮喘可以跑長(cháng)跑嗎
    回答：如果平時(shí)沒(méi)有跑過(guò)，建議就不要跑了。你好，哮喘是可以適當運動(dòng)鍛煉的，但是要注意避免過(guò)度勞累，可以適當的進(jìn)行跑步運動(dòng)，但是不建議參加長(cháng)跑比賽。如果平時(shí)有鍛煉，在備好處理急性發(fā)作的藥物時(shí)，可參加。
    長(cháng)跑完鼻子酸流鼻涕怎么緩解
    回答：跑步后，鼻子酸，流鼻涕，可能是受涼后感冒。實(shí)際上，感冒的癥狀有很多，除外鼻癌流鼻涕，還有頭痛頭暈，全身酸痛乏力等。感冒分為病毒性感冒和細菌性感冒。建議服用鹽酸左西替利嗪膠囊、鼻淵通竅顆粒等藥物治療觀(guān)察。
    漏斗胸不能長(cháng)跑嗎？
    回答：漏斗胸的患者很有可能出現胸骨凹陷的情況，如果胸骨凹陷變形的比較厲害，有可能就會(huì )壓迫心臟以及肺部患者就可能出現心律失常，呼吸困難等表現，如果再進(jìn)行長(cháng)跑的運動(dòng)的話(huà)，會(huì )使這些癥狀加重出現危險情況。
    癲癇的人能參加長(cháng)跑嗎？
    回答：如果得了癲癇的人，病情沒(méi)有完全的控制好的話(huà)，最好是避免這種劇烈的運動(dòng)，以免在運動(dòng)中突然犯病，造成傷害。希望您能為您的身體考慮，可以選擇一些其它的不劇烈的運動(dòng)項目參加。同時(shí)積極對癥治療，慢慢恢復，要定期做好復查。
    劇烈長(cháng)跑引起低血糖怎么辦
    回答：如果是因為劇烈長(cháng)跑引起的低血糖，那么首先要做的就是停止目前跑步這種運動(dòng)，要坐下來(lái)休息。如果旁邊有認識的人群，一定要告訴他們自己有可能出現的低血糖。如果自己身上有甜的食物，像糖果、巧克力、餅干之類(lèi)的，而自己神志清楚，能夠自主進(jìn)食，可以自己或者是讓朋友拿出食物來(lái)喂食。如果進(jìn)食甜食以后，癥狀得到迅速的緩解，那休息半小時(shí)左右可以監測一下血糖，如果血糖恢復到正常值，可以再到醫院進(jìn)一步的診斷和治療。如果劇烈長(cháng)跑中引起了嚴重的低血糖，突然一下出現了暈倒的情況，那立即就要呼叫120到急診科就診，檢查血糖，如果發(fā)現是嚴重的低血糖，那就要靜脈推注葡萄糖，同時(shí)點(diǎn)滴葡萄糖來(lái)糾正，一般對于糖尿病的患者，都不建議他們平時(shí)進(jìn)行劇烈的長(cháng)跑，一般是低中等強度運動(dòng)是最合適的，像慢跑或者是快走。
    膝蓋疼痛，長(cháng)跑后
    回答：在長(cháng)跑以后，膝蓋關(guān)節淋巴組織出現有疼痛的臨床表現情況，應該是關(guān)鍵局部組織刺激損傷，導致的臨床關(guān)節病的臨床情況，在臨床檢查確診以后，通過(guò)注意休息，促進(jìn)營(yíng)養補充熱敷理療的康復療法進(jìn)行治療。
    漏斗胸適合中長(cháng)跑嗎？
    回答：患者在出現漏斗胸之后并不一定適合中長(cháng)跑，一般患者在出現漏斗胸之后，可能會(huì )引起胸廓方面出現嚴重的畸形，如果患者目前身體狀況比較差，可能還會(huì )導致心臟肺上出現壓迫性政策可以還是需要密切進(jìn)行監測。
    我剛才跑完五公里長(cháng)跑休息了一會(huì )手淫了
    回答：長(cháng)跑鍛煉身體后，增加體內新陳代謝燃燒體內多余脂肪同時(shí)配合控制飲食少吃主食多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物可以達到健康減肥效果，通過(guò)手淫消耗不了多少熱量，反而長(cháng)期習慣性手淫有可能會(huì )導致泌尿生殖系統感疾病，影響身體健康。
    長(cháng)跑后吸氣胸口疼是怎么回事
    回答：可能是是運動(dòng)時(shí)沒(méi)有做好充分的準備工作造成的膈肌的痙攣。長(cháng)跑導致大量的無(wú)氧酵解,產(chǎn)生酸，刺激呼吸加快，呼吸肌的運動(dòng)也加快，導致胸部的疼痛．注意熱身運動(dòng)，同時(shí)近期的運動(dòng)量不要過(guò)大，休息一段時(shí)間就會(huì )好轉的。
    宿醉第二天可以長(cháng)跑嗎
    回答：宿醉第二天不建議長(cháng)跑的。宿醉之后，定向力以及判斷力并不會(huì )完全的恢復，會(huì )影響肢體的協(xié)調性，長(cháng)跑屬于劇烈性的運動(dòng)，需要身體很好的穩定性以及協(xié)調性，另外宿醉之后胃腸道功能并沒(méi)有完全的恢復，仍存在肌肉損傷、疲勞感。
    宿醉后可以長(cháng)跑嗎
    回答：宿醉以后不建議長(cháng)跑，宿醉以后需要臥床休息，盡量讓身體保持放松的狀態(tài)，有助于防止宿醉引起的不良癥狀，如果出現疼痛頭暈或者惡心嘔吐等癥狀，一定要及時(shí)的進(jìn)行用藥治療，可以使用解酒要來(lái)緩解。
    長(cháng)跑后有尿類(lèi)似血的顏色怎么治療
    回答：由于劇烈的運動(dòng)，出現了尿血的癥狀，可以注意多喝一些溫開(kāi)水，增加排尿的次數觀(guān)察兩天看看是否緩解。也可以服用抗生素藥物看看是否癥狀減輕緩解，如果不緩解就需要及時(shí)的去醫院就診做一下檢查，看看什么原因導致對癥治療。
    大人得了手足口會(huì )傳染嗎
    回答：

    大人感染手足口病具有傳染性，主要通過(guò)接觸傳播、飛沫傳播、糞口傳播及污染物間接傳播，傳染性低于兒童但需隔離防護。

    1、接觸傳播

    患者皰疹液或呼吸道分泌物攜帶病毒，直接皮膚接觸可導致感染，建議患者避免與他人肢體接觸，使用對氯間二甲苯酚等消毒劑處理污染物。

    2、飛沫傳播

    咳嗽或打噴嚏產(chǎn)生的飛沫含病毒顆粒，1米內密切接觸者易被傳染，患者應佩戴口罩并保持通風(fēng)，接觸者可用利巴韋林噴霧劑預防。

    3、糞口傳播

    病毒通過(guò)糞便排出持續數周，如廁后未徹底洗手可能污染食物水源，患者需單獨使用衛浴設施，環(huán)境消毒推薦含氯消毒劑。

    4、間接傳播

    病毒在玩具、餐具等物體表面存活2-3天，共用物品易造成家庭聚集感染，患者衣物應沸水消毒，密切接觸者可接種EV71疫苗降低風(fēng)險。

    患病期間應分餐飲食，每日用紫外線(xiàn)消毒居室，癥狀消失后仍建議隔離1周，成人出現高熱或神經(jīng)系統癥狀需立即就醫。
    乙肝沒(méi)有抗體是怎么回事
    回答：

    乙肝沒(méi)有抗體可能由未接種疫苗、免疫應答不足、抗體自然消退、隱匿性感染等原因引起，可通過(guò)補種疫苗、免疫增強治療、定期檢測等方式干預。

    1、未接種疫苗

    未全程接種乙肝疫苗導致抗體缺失，需補種3針乙肝疫苗，接種后1-2個(gè)月復查抗體水平。

    2、免疫應答不足

    部分人群對疫苗反應弱，表現為接種后抗體滴度低或陰性，可遵醫囑使用乙肝免疫球蛋白或重組乙肝疫苗加強免疫。

    3、抗體自然消退

    疫苗接種后抗體隨時(shí)間逐漸衰減，建議高危人群每3-5年檢測抗體，滴度低于10mIU/ml時(shí)需加強接種。

    4、隱匿性感染

    少數隱匿性乙肝感染者可能出現表面抗體陰性，需檢測HBV-DNA確認，確診后需抗病毒治療如恩替卡韋、替諾福韋等。

    日常避免共用剃須刀等血液暴露行為，保持規律作息增強免疫力，定期監測乙肝兩對半和肝功能指標。
    肝炎會(huì )引起胃底管靜脈曲張嗎
    回答：

    肝炎可能引起胃底食管靜脈曲張，主要原因包括門(mén)靜脈高壓、肝硬化代償期、肝功能失代償、罕見(jiàn)血管畸形。

    1、門(mén)靜脈高壓

    肝炎導致肝纖維化時(shí)，門(mén)靜脈血流受阻形成高壓，可能引發(fā)胃底食管靜脈曲張。表現為嘔血或黑便，需通過(guò)內鏡下套扎術(shù)或藥物降低門(mén)脈壓力，常用藥物有普萘洛爾、硝酸異山梨酯、生長(cháng)抑素。

    2、肝硬化代償期

    肝炎進(jìn)展為肝硬化時(shí)，肝臟結構改變導致側支循環(huán)開(kāi)放，胃底靜脈迂曲擴張?；颊呖赡艹霈F腹脹、消化道出血，治療需抗病毒藥物如恩替卡韋聯(lián)合內鏡干預。

    3、肝功能失代償

    晚期肝炎患者肝功能?chē)乐厥軗p時(shí)，凝血功能障礙加重靜脈破裂風(fēng)險。伴隨腹水、黃疸等癥狀，需補充白蛋白并考慮經(jīng)頸靜脈肝內門(mén)體分流術(shù)。

    4、血管畸形

    少數肝炎患者合并先天性門(mén)靜脈系統發(fā)育異常，可能加速靜脈曲張形成。這類(lèi)情況需血管造影評估后選擇個(gè)體化治療方案。

    肝炎患者應定期進(jìn)行胃鏡檢查監測靜脈曲張程度，飲食選擇低鹽軟食，避免堅硬粗糙食物刺激曲張靜脈。
    乙肝治療的費用要多少
    回答：

    乙肝治療一般需要5000元到30000元，實(shí)際費用受到治療方案、病情嚴重程度、藥物選擇、檢查項目等多種因素的影響。

    1、治療方案：

    乙肝治療費用差異主要與治療方案有關(guān)，干擾素治療費用較高，口服抗病毒藥物費用相對較低。

    2、病情程度：

    輕度乙肝患者治療費用較低，肝硬化或肝癌等嚴重并發(fā)癥患者需要更多檢查和治療，費用顯著(zhù)增加。

    3、藥物選擇：

    進(jìn)口抗病毒藥物費用高于國產(chǎn)藥物，不同藥物療程長(cháng)短也會(huì )影響總費用。

    4、檢查項目：

    定期肝功能、病毒載量、影像學(xué)檢查等都會(huì )產(chǎn)生額外費用，檢查頻率越高費用越高。

    乙肝患者應遵醫囑規范治療，同時(shí)注意均衡飲食、適度運動(dòng)、定期復查，有助于控制病情發(fā)展。
    怎樣區分鼻炎過(guò)敏性鼻炎
    回答：鼻炎與過(guò)敏性鼻炎可通過(guò)癥狀特點(diǎn)、誘因、檢查手段、治療方法和預防措施進(jìn)行區分。鼻炎通常由感染、環(huán)境刺激等因素引起，癥狀包括鼻塞、流涕、打噴嚏等；過(guò)敏性鼻炎則與過(guò)敏原接觸有關(guān)，常伴有眼癢、鼻癢等癥狀。鼻炎的治療以緩解癥狀為主，過(guò)敏性鼻炎則需避免過(guò)敏原并使用抗過(guò)敏藥物。鼻炎的診斷主要依據病史和體征，過(guò)敏性鼻炎則需通過(guò)皮膚點(diǎn)刺試驗或血清特異性IgE檢測確認。日常護理中，鼻炎患者需注意保暖和空氣濕度，過(guò)敏性鼻炎患者則需減少過(guò)敏原接觸。鼻炎患者可通過(guò)鼻腔沖洗、蒸汽吸入等方式緩解癥狀，過(guò)敏性鼻炎患者則需長(cháng)期使用鼻用激素或抗組胺藥物控制病情。飲食上，鼻炎患者可多攝入富含維生素C的食物，過(guò)敏性鼻炎患者則需避免食用可能引發(fā)過(guò)敏的食物。運動(dòng)方面，鼻炎患者可選擇溫和的有氧運動(dòng)，過(guò)敏性鼻炎患者則需避免在花粉濃度高的時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。
    小腿經(jīng)常抽筋，或說(shuō)明身體已出3個(gè)問(wèn)題，并不是簡(jiǎn)單缺鈣！
    小腿經(jīng)常抽筋，或說(shuō)明身體已出3個(gè)問(wèn)題，并不是簡(jiǎn)單缺鈣！
    半夜睡得正香，突然小腿一陣劇痛襲來(lái)——抽筋了！這種鉆心的疼，相信很多人都經(jīng)歷過(guò)。大多數人第一反應就是“缺鈣了”，趕緊喝牛...

    健康視頻

    凌晨三四點(diǎn)醒要警惕的疾病有哪些？凌晨三四點(diǎn)醒多半是兩個(gè)疾病惹的禍

    凌晨三四點(diǎn)醒要警惕的疾病有哪些？凌晨三四點(diǎn)醒多半是兩個(gè)疾病惹的禍
    頸椎病引起的頭暈惡心怎么辦？緩解頸椎病引起頭暈的小妙招

    頸椎病引起的頭暈惡心怎么辦？緩解頸椎病引起頭暈的小妙招
    肝臟不好有什么表現癥狀？肝不好一般會(huì )出現這五個(gè)癥狀

    肝臟不好有什么表現癥狀？肝不好一般會(huì )出現這五個(gè)癥狀

    最新推薦

    醫院動(dòng)態(tài)