如何才能清理宿便
關(guān)鍵詞：#宿便
如何清理宿便？
通過(guò)改善飲食結構、增加體育鍛煉、藥物治療等方法，可以實(shí)現清潔宿便。
1、改善飲食結構：您可以多吃芹菜、韭菜和其他更常見(jiàn)的粗纖維食物，以增強胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便更好地排出；也可以適當攝入乳制品、豆制品等益生菌產(chǎn)品。
2、增加體育鍛煉：為了更好地排便，還需要適當增加體育鍛煉，如利用業(yè)余時(shí)間慢跑和打羽毛球。適度的體育鍛煉可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助大便向肛門(mén)移動(dòng)。
3、藥物治療：您也可以在醫生的指導下服用麻仁潤腸丸、復方蘆薈膠囊等藥物，但按照醫生的建議，必要時(shí)可以根據醫生的指導選擇瀉葉顆粒。
除上述方法外，還可以通過(guò)清腸排便，如每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或淡鹽水，養成早睡早起的好習慣。通常增加喝水的頻率，多吃新鮮水果和蔬菜，飲食不要太油膩，可以幫助排便干凈。
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