懷孕前三個(gè)月是胎兒形成和生長(cháng)的關(guān)鍵時(shí)期。在這三個(gè)月里，孕婦的日常生活對胎兒有很大的影響，所以我們應該特別注意。合理的工作對孕婦或胎兒都有好處。一般來(lái)說(shuō)，在妊娠早期和中期，如果孕婦沒(méi)有陰道出血等先兆流產(chǎn)癥狀或妊娠反應不強，她們可以參加正常的工作和勞動(dòng)，但應注意以下幾點(diǎn)。

1、孕婦不接觸輻射和有毒物質(zhì)。

2、孕婦不進(jìn)行跳躍、扭曲或快速旋轉。

3、孕婦不爬高，不搬重物。

4、如果孕婦必須用力向上移動(dòng)東西，她們應該先彎曲膝蓋蹲下，然后再移動(dòng)。

5、孕婦應避免下腹和腰部受力。上臺階或樓梯時(shí)，先讓前腳趾落地，再讓腳掌落地。然后，在伸直膝關(guān)節的同時(shí)，將重心轉移到前腳。你可以輕輕地抓住樓梯扶手來(lái)保持平衡，但不要把身體拉到樓上。此外，盡量減少上下樓梯的次數。坐椅子時(shí)，先輕輕坐在椅子中間，然后將腰部向后移動(dòng)，靠在椅背上，最后全身放松地坐在椅子上。彎腰工作時(shí)，先垂直背部，彎膝蹲下。

6、孕婦站立工作時(shí)，兩腳前后不要并攏。另外，不要站得太久。

7、孕婦不要用冷水洗澡或洗頭，以免感冒。不要一次洗太多衣服，以免因過(guò)度疲勞而導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

8、孕婦短途外出，盡量步行，不擠公交車(chē)，不留在擁擠的地方，以免腹部碰撞或感染流行病。遠行，盡量避免交通高峰時(shí)間，避免擁擠。

9、孕婦應該學(xué)會(huì )計算心率并進(jìn)行自我觀(guān)察。注意你是否有呼吸困難、心動(dòng)過(guò)速、心胸痛等癥狀。一般來(lái)說(shuō)，如果心率在工作后15分鐘內恢復到工作前的水平，則無(wú)心力衰竭。

10、孕婦在工作中一旦出現腹痛、陰道出血等情況，應及時(shí)臥床休息，到醫院檢查。

11、孕婦貧血、甲狀腺機能亢進(jìn)、多胎妊娠、習慣性流產(chǎn)、妊娠高血壓綜合征、產(chǎn)前出血、早產(chǎn)，應特別注意休息，避免疲勞。

12、孕婦應減少妊娠晚期的工作時(shí)間和強度，并增加休息時(shí)間。盡量避免長(cháng)蹲或負重工作，經(jīng)常改變工作姿勢，避免部分肌肉過(guò)度緊張和疲勞。