很多人都有這樣的經(jīng)歷：早上刷牙刷得很好，突然喉嚨緊，感覺(jué)有東西從胃里出來(lái)，準備吐水槽，吐不出東西，很不舒服，但還是要刷牙??！

刷牙時(shí)干嘔是怎么回事？真相不止一個(gè)，現在就來(lái)揭曉。

慢性咽炎患者常有刷牙“干嘔”反應，但不一定是慢性咽炎。

刷牙干嘔的原因有很多，可能是以下情況:

1.牙膏或牙刷刺激

小時(shí)候學(xué)刷牙的時(shí)候，覺(jué)得牙膏泡沫很甜，偷偷吞了很多。后來(lái)被告知不能吞下去，刷牙的時(shí)候抵制牙膏泡沫流到喉嚨。因此，人們在先天性惡心嘔吐防御反應的基礎上，鍛煉了不能吞下牙膏泡沫的防御能力。因此，這種防御在早上刷牙時(shí)就開(kāi)始了。

刷牙時(shí)，如果頭抬得太高，牙膏太多，沾了很多水，牙刷不小心碰到舌根，可能會(huì )引起“干嘔”。

嘔吐是一種天生的非條件神經(jīng)反射，是胃腸道對神經(jīng)刺激的反應。刷牙時(shí)的嘔吐防御反應一般是由舌根、口咽部等刺激引起的；舌根是指舌頭的后三分之一，分布著(zhù)豐富的神經(jīng)末梢傳感器。

牙膏泡沫或牙刷觸摸會(huì )刺激舌根、口咽部等部位的神經(jīng)末微感受器，引起嘔吐反射。

自然會(huì )出現嘔吐反射，但并非每個(gè)人都會(huì )刷牙。

2.飲食不當，休息不好

飲食不當，休息不好，會(huì )導致舌體肥大，咽粘膜水腫，刷牙時(shí)反應敏感。

3.胃病

有些人因為胃病經(jīng)常出現食管反流、反酸，導致喉嚨水腫，刷牙時(shí)反應敏感。

4.喜當媽

刷牙時(shí)的干嘔反應也可能是你肚子里的寶寶發(fā)給你的“信息”，告訴你ta已經(jīng)安全登錄你的子宮了。

妊娠嘔吐和體內絨毛膜促性腺激素(HCG)隨著(zhù)水平的提高和刷牙的物理刺激，更容易引起準媽媽刷牙時(shí)的“干嘔”反應。

5.慢性咽炎

慢性咽炎患者，由于粘膜充血和組織增生，腫脹的粘膜會(huì )暴露末端神經(jīng)，刷牙時(shí)更容易出現惡心和嘔吐反應。此外，由于分泌粘液的腺體肥大和分泌物增加，在反應過(guò)程中更容易引起白痰。

如果平時(shí)喉嚨干癢，有異物感，總覺(jué)得分泌物咳不出來(lái)，感覺(jué)干燥或灼燒，說(shuō)明慢性咽炎的可能性很大。

刷牙時(shí)如何避免干嘔？

普通人刷牙干嘔主要是由舌根和口咽刺激引起的。避免干嘔的方法是：少擠牙膏，牙膏量約為刷毛的三分之一，以減少泡沫；少用水刷牙；刷牙時(shí)，頭部稍低，使泡沫水隨重力自然流出；盡量避免觸摸舌根和口咽。

保證三餐規律，飲食均衡，少吃油膩、甜膩、辛辣刺激性食物；盡量睡個(gè)好覺(jué)。

有舌體肥大、慢性咽炎、胃病的朋友，要盡快就醫。