腳踝扭傷怎么進(jìn)行治療
關(guān)鍵詞：#腳踝
腳踝扭傷時(shí)，患者首先要做的就是停止運動(dòng)。這時(shí)，最好臥床休息，防止關(guān)節活動(dòng)。然后及時(shí)冰敷患處，消炎止痛，但不能長(cháng)時(shí)間冰敷。冰敷后，可以加壓包扎。包扎后，應抬高患肢，讓患者躺下休息，防止水腫。
腳踝是人體活動(dòng)較大的關(guān)節之一。如果不注意這個(gè)關(guān)節，很容易扭傷。雖然扭傷看起來(lái)是個(gè)小問(wèn)題，但如果不及時(shí)治療，很可能會(huì )傷到骨骼，引起關(guān)節炎癥，甚至誘發(fā)風(fēng)濕病。那么腳踝扭傷的治療方法是什么呢？腳踝扭傷的原因是什么？
腳踝扭傷的治療方法
1.減少活動(dòng)
腳踝扭傷后第一時(shí)間必須停止活動(dòng)，可有效減少局部出血，防止局部瘀傷進(jìn)一步加重。減少活動(dòng)也可以減輕疼痛。建議患者在條件允許的情況下及時(shí)臥床休息。他們可以用簡(jiǎn)單的繃帶包扎，固定患處，防止關(guān)節自動(dòng)移動(dòng)。
2.冰敷患處
當腳踝扭傷時(shí)，患處很快就會(huì )出現紅腫癥狀，所以此時(shí)可以在患處敷冰。冰敷能使血管迅速收縮，有效減少局部出血。但冰敷時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。消腫后，需要拿走冰塊。長(cháng)期冰敷可能會(huì )留下風(fēng)濕病的根源。
3.加壓包扎
腫脹疼痛基本緩解后，可進(jìn)行壓力包扎，可使用彈性繃帶包扎受影響部位，也可使用踝帶保護。這主要是為了進(jìn)一步限制活動(dòng)，減少局部出血癥狀，壓力包扎，但也可以減少水腫。
4.抬高患肢
抬高患肢能有效促進(jìn)血液循環(huán)，使下肢不易水腫，還能緩解疼痛。
2、腳踝扭傷的原因是什么？
1.運動(dòng)前沒(méi)有熱身
很多人在運動(dòng)時(shí)忽略了熱身的準備。熱身能有效促進(jìn)身體血液循環(huán)，使身體肌肉和筋膜緊張，使運動(dòng)時(shí)不易發(fā)生運動(dòng)損傷，運動(dòng)前不熱身容易扭傷。
2.穿不合適的鞋子
穿不合適的鞋子，走路或鍛煉，可能會(huì )導致腳踝扭傷。女性穿高跟鞋，也很容易出現這種情況，所以通常必須選擇合適的鞋子，盡量少穿高跟鞋。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：膝蓋不能彎曲一彎曲就緊繃感原因
