長(cháng)跑對心臟有什么影響
關(guān)鍵詞：#心臟#長(cháng)跑
長(cháng)跑對心臟的影響一般包括好處和壞處，主要為增強心臟功能、預防心臟疾病、加重心臟負擔、引起心律失常、導致心肌缺血等。一旦有不適癥狀，建議及時(shí)就醫。
1、增強心臟功能：
長(cháng)跑屬于一種比較常見(jiàn)的鍛煉方法，適當長(cháng)跑，可以增強心血管功能，使心肌收縮力增強，提高心臟的泵血能力。
2、預防心臟疾?。?/p>
堅持進(jìn)行長(cháng)跑，能夠加快身體的血液循環(huán)速度，對心臟功能有積極作用，可以在一定程度上預防冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、急性心肌梗死等疾病。
3、加重心臟負擔：
如果長(cháng)期過(guò)度的進(jìn)行長(cháng)跑，沒(méi)有使身體得到充分休息，就會(huì )加重心臟負擔，導致心率加快，從而會(huì )加重心臟負擔。
4、引起心律失常：
若長(cháng)跑時(shí)間比較長(cháng)，沒(méi)有適當休息，也會(huì )導致心臟的正常功能受到影響，容易引起心律失常，比如心慌、心跳過(guò)快等。
5、導致心肌缺血：
長(cháng)跑過(guò)程中會(huì )導致心肌的耗氧量增加，若是長(cháng)跑時(shí)間過(guò)長(cháng)或者是過(guò)度頻繁，也可能會(huì )引起心肌供血不足，導致心肌缺血，出現心絞痛或胸悶等不適癥狀。
長(cháng)跑對心臟的影響取決于個(gè)人的身體狀況和運動(dòng)強度。進(jìn)行長(cháng)跑時(shí)，應根據自身情況選擇合適的長(cháng)跑時(shí)間和頻率，不可以盲目的進(jìn)行長(cháng)跑。對于本身患有心臟疾病的患者而言，應避免進(jìn)行長(cháng)跑。
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