補腎吃什么干果比較好 適合男人吃的干果有哪些
中醫上認為，腎好的人身體就好，不僅耳聰目明、頭發(fā)烏黑，而且也不容易有腰酸背痛的情況，那么補腎吃什么干過(guò)比較好呢？
黑棗
黑棗，學(xué)名叫做君遷子，并不是用紅棗熏黑制成的，也叫做軟棗、牛奶棗、野柿子、丁香棗。在中醫上來(lái)說(shuō)，黑色主腎，以形補形，以色補色，因此認為黑色食物具有補腎的功效，黑棗屬于傳統的“黑五類(lèi)”補腎食物。
桑葚干
桑葚干是用新鮮桑葚子風(fēng)干制成的，桑葚子性寒，味甘、酸，入肝、腎經(jīng)，有養血、生津、補腎、潤腸的功效，對于肝腎不足和血虛精虧而引起的頭暈目眩、腰酸耳鳴、須發(fā)早白、失眠多夢(mèng)、津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥狀有一定的輔助療效。
荔枝干
荔枝干是用新鮮荔枝干制而成的，其性溫，味甘、酸，有益心腎、養肝血的功效，適合氣虛胃寒、脾虛泄瀉、腎虛、遺尿、貧血的人參食用，可以用來(lái)泡水喝，也可以用來(lái)燉湯，常與有補脾固澀功效的蓮子同用。
板栗
板栗的果實(shí)也叫毛栗殼、栗子，其性溫，味甘、淡，有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的功效，對于腎虛腰痛、反胃、食欲不振、泄瀉、吐血等癥有一定的輔助治療效果。而且板栗富含糖類(lèi)、淀粉以及豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等成分，食用之后能夠補充營(yíng)養，強健身體。
榛子
榛子的果實(shí)也叫棰子、平榛、山反栗、槌子，是我國東北、華北地區的特產(chǎn)之一，其性平，味甘，有補脾胃、益氣力、明目健行的功效，并對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處，和板栗的功效比較相似。而且榛子中含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質(zhì)，營(yíng)養價(jià)值很高。
核桃
核桃也叫胡桃、羌桃，中醫認為核桃性平，味甘，有補腎固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便的功效，適合腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽(yáng)痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結的人群食用，食療效果很好。而且核桃中含有豐富的營(yíng)養成分，食用之后能夠益智健腦、強健身體。
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