睡不著(zhù)枕頭會(huì )引起頸椎病嗎?

博禾醫生
每個(gè)人都有各自的睡眠狀態(tài),有人喜歡枕頭,有人喜歡躺下睡覺(jué),有人不喜歡枕頭,直接躺在床上。這種睡眠狀態(tài)會(huì )影響身體嗎?
大家首先要知道脊柱有四個(gè)彎曲,有頸、胸、腰、骶。脖子的彎曲是前凸。睡覺(jué)用枕頭發(fā)揮支點(diǎn)作用,支撐頸部肌肉,放松。頸椎病患者去掉枕頭后,頭部向后傾斜,頸部過(guò)度伸長(cháng)的情況下,當時(shí)感覺(jué)很舒服,但長(cháng)期不行。頸肩肌肉長(cháng)期處于緊張狀態(tài)不能放松,引起痙攣和疲勞,反而會(huì )加重頸椎病的癥狀。
在這個(gè)過(guò)程中,枕頭的選擇高度和柔軟度很重要,什么樣的枕頭是合適的高度呢自己的手拳。大概拳頭的高度,平臥的時(shí)候比較合適。
側臥怎么辦側臥是兩拳,這樣的高度怎么辦?平睡是這樣的枕頭,側臥時(shí)最好折成兩個(gè)高度。另外,枕頭應該枕在脖子上,枕頭上的棉花應該盡量塞在脖子和肩膀上,充分接觸填充位置,第一是放松肌肉,第二是保持脖子的生理彎曲度。
建議睡覺(jué)或墊枕頭,有助于放松頸椎肌肉。
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