裂紋舌指的是舌頭的表面有很多縱橫交錯、深淺不一的溝紋，雖然沒(méi)有太大不適的癥狀，但是很影響美觀(guān)，那裂紋舌精血虧虛要怎么調理呢？

裂紋舌精血虧虛怎么調理

如果人體內精血虧虛的話(huà)那么就會(huì )影響到氣血、津液的運行，此時(shí)人體內的水液之氣也會(huì )無(wú)法及時(shí)地排出體外，并堆積在舌頭上，從而就會(huì )出現一些縱橫、深淺、長(cháng)短不一、呈樹(shù)枝狀的裂紋，這種現象就被稱(chēng)為裂紋舌。

因此對于一些有裂紋舌并伴隨著(zhù)精血虧虛的患者來(lái)說(shuō)，建議平時(shí)可以多吃一些調理脾胃、補氣補血的食物，避免吃辛辣、刺激、油膩的食物。

精血虧虛是什么原因造成的

精血虧虛指的是人體內的精液與血液不足，而在中醫里面認為人體的精、氣、血、津液是構成人體和維持人體生命活動(dòng)的重要基本物質(zhì)，并依賴(lài)于脾胃化生的水谷精微不斷地補充，相互之間也是緊密聯(lián)系、相互依存、相互轉化、相互制約的。

因此引起精血虧虛的原因也比較多，常見(jiàn)的有久病失調、陰液虧虛；或憂(yōu)思苦悶、化火傷陰；或溫熱病后，津液被傷，從而導致肝腎陰虛，陰不遏陽(yáng)，虛熱內擾。

精血虧虛可以跑步嗎

可以適當地跑跑步。

對于精血虧虛的人群來(lái)說(shuō)，其身體的抵抗力一般都不是很好，體質(zhì)比較虛弱，因此平時(shí)是可以適當地跑跑步來(lái)增強自身的心肺功能，以及提高抵抗力的。

但是因為在跑步的過(guò)程中也會(huì )消耗掉人體一定的體力和精力，所以建議此類(lèi)人群在跑步的時(shí)候強度不宜過(guò)大、時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，最好是慢跑，而且跑完之后也要進(jìn)行充分的休息，不然反而會(huì )加重自身精血虧虛的程度。

精血虧虛多久能補回來(lái)

因人而異。

因為每個(gè)人的體質(zhì)以及精血虧虛的程度都不一樣，因此對于不同人群來(lái)說(shuō)，所需要的調理時(shí)間也是不一樣的。

對于一些虧虛程度比較輕的人群來(lái)說(shuō)，一般只需要自行食補并且養成健康的生活習慣就可以了，一般來(lái)說(shuō)1-3個(gè)月就能見(jiàn)到比較明顯的效果；而對于一些虧虛程度比較嚴重的人群來(lái)說(shuō)，則可能需要在醫生的指導下利用藥物來(lái)進(jìn)行調理，一般需要3-6個(gè)月才能見(jiàn)到效果。