午覺(jué)睡醒四肢無(wú)力全身酸軟可能是睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)、睡眠姿勢不當、低血糖、細菌性感冒、甲狀腺功能減退等原因引起，出現這種癥狀后，需要及時(shí)就醫查明原因，并通過(guò)一般治療、藥物治療的方法進(jìn)行改善。

1、睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)：

如果午睡時(shí)的時(shí)間過(guò)長(cháng)，大腦長(cháng)時(shí)間處于深度睡眠狀態(tài)，會(huì )引起血流量減少，會(huì )影響到大腦的正常供血、供氧情況，從而出現四肢無(wú)力、全身酸軟的癥狀，屬于一種正?，F象，在午睡時(shí)時(shí)間可以控制在30分鐘左右，避免時(shí)間過(guò)長(cháng)。

2、睡眠姿勢不當：

如果在睡午覺(jué)時(shí)的姿勢不當，壓迫到胳膊后可能會(huì )影響到血液循環(huán)，使大腦部位的氧氣供應減少，在睡醒后會(huì )出現四肢無(wú)力、全身酸軟的癥狀，在午睡時(shí)避免趴在桌子上，可以選擇躺在舒適的床上睡覺(jué)。

3、低血糖：

如果午餐沒(méi)有進(jìn)食或者攝入的食物過(guò)少，在午覺(jué)睡醒之后會(huì )消耗體內的熱量，當體內的能量供應不足后，會(huì )出現四肢無(wú)力、面色蒼白的癥狀。此時(shí)可以多吃一些含糖量高的食物，比如蛋糕、糖果等，可以為機體補充能量。

4、細菌性感冒：

如果沒(méi)有做好身體保暖，午睡時(shí)受到了寒風(fēng)的刺激，可能會(huì )誘發(fā)感冒，在病原體的刺激下，會(huì )導致體溫調節中樞出現紊亂，容易出現發(fā)熱、四肢無(wú)力的癥狀?？梢栽卺t生指導下服用阿莫西林膠囊、阿奇霉素膠囊、復方氨酚烷胺膠囊等藥物進(jìn)行治療，在服用藥物時(shí)，可以選擇飯后用溫水送服。

5、甲狀腺功能減退：

當甲狀腺激素產(chǎn)生不足會(huì )導致機體的代謝能力減弱，容易出現乏力、畏寒、表情呆滯、皮膚干燥等癥狀，可以在醫生指導下口服甲狀腺片、左甲狀腺素鈉片、益康膠囊等藥物進(jìn)行治療，服用藥物時(shí)可以適當的吃一些含碘豐富的食物，如紫菜、海帶等。

在睡午覺(jué)時(shí)應做好身體保暖，平時(shí)還可以做一些有氧運動(dòng)，如跑步、跳繩等，每日運動(dòng)量控制在30分鐘左右，能夠增強自身體質(zhì)，對身體恢復有幫助。