午覺(jué)睡醒四肢無(wú)力全身酸軟

博禾醫生
午覺(jué)睡醒四肢無(wú)力全身酸軟可能是睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)、睡眠姿勢不當、低血糖、細菌性感冒、甲狀腺功能減退等原因引起,出現這種癥狀后,需要及時(shí)就醫查明原因,并通過(guò)一般治療、藥物治療的方法進(jìn)行改善。
1、睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng):
如果午睡時(shí)的時(shí)間過(guò)長(cháng),大腦長(cháng)時(shí)間處于深度睡眠狀態(tài),會(huì )引起血流量減少,會(huì )影響到大腦的正常供血、供氧情況,從而出現四肢無(wú)力、全身酸軟的癥狀,屬于一種正?,F象,在午睡時(shí)時(shí)間可以控制在30分鐘左右,避免時(shí)間過(guò)長(cháng)。
2、睡眠姿勢不當:
如果在睡午覺(jué)時(shí)的姿勢不當,壓迫到胳膊后可能會(huì )影響到血液循環(huán),使大腦部位的氧氣供應減少,在睡醒后會(huì )出現四肢無(wú)力、全身酸軟的癥狀,在午睡時(shí)避免趴在桌子上,可以選擇躺在舒適的床上睡覺(jué)。
3、低血糖:
如果午餐沒(méi)有進(jìn)食或者攝入的食物過(guò)少,在午覺(jué)睡醒之后會(huì )消耗體內的熱量,當體內的能量供應不足后,會(huì )出現四肢無(wú)力、面色蒼白的癥狀。此時(shí)可以多吃一些含糖量高的食物,比如蛋糕、糖果等,可以為機體補充能量。
4、細菌性感冒:
如果沒(méi)有做好身體保暖,午睡時(shí)受到了寒風(fēng)的刺激,可能會(huì )誘發(fā)感冒,在病原體的刺激下,會(huì )導致體溫調節中樞出現紊亂,容易出現發(fā)熱、四肢無(wú)力的癥狀??梢栽卺t生指導下服用阿莫西林膠囊、阿奇霉素膠囊、復方氨酚烷胺膠囊等藥物進(jìn)行治療,在服用藥物時(shí),可以選擇飯后用溫水送服。
5、甲狀腺功能減退:
當甲狀腺激素產(chǎn)生不足會(huì )導致機體的代謝能力減弱,容易出現乏力、畏寒、表情呆滯、皮膚干燥等癥狀,可以在醫生指導下口服甲狀腺片、左甲狀腺素鈉片、益康膠囊等藥物進(jìn)行治療,服用藥物時(shí)可以適當的吃一些含碘豐富的食物,如紫菜、海帶等。
在睡午覺(jué)時(shí)應做好身體保暖,平時(shí)還可以做一些有氧運動(dòng),如跑步、跳繩等,每日運動(dòng)量控制在30分鐘左右,能夠增強自身體質(zhì),對身體恢復有幫助。
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