肝損傷的飲食注意事項
關(guān)鍵詞：#肝損傷
肝損傷的飲食注意事項如下：
1、肝損傷患者應絕對避免飲酒：
肝損傷患者應盡量飲用低酒精或不含酒精的飲料，如原有基礎肝病史應絕對避免飲酒。
2、肝損傷患者應注意飲食結構的調整：
肝損傷患者提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂飲食。不要吃或少吃動(dòng)物脂肪，甜食包括含糖飲料；多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白瘦肉、河魚(yú)、豆制品等；平衡飲食中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等應保持相應比例，盡量少吃辛辣食物，不要暴飲暴食或饑餓不均勻。
3、肝損傷患者應及時(shí)補充維生素：
維生素B族，維生素A、維生素C、維生素K和葉酸等。過(guò)量飲酒會(huì )導致肝損傷，主要是由體內缺乏B類(lèi)維生素引起的。充足的B類(lèi)維生素供應是一件非常重要的事情，可以有效地治療酒精性肝臟和脂肪肝等肝病。您應該盡可能多地攝入B類(lèi)維生素。
4、肝損傷不可缺少的飲食：
肝損傷患者應及時(shí)補充一些有利于維持肝臟健康的微量元素，如微生態(tài)活菌、礦物質(zhì)等不可缺少的物質(zhì)。微生態(tài)活菌能抑制革蘭氏細菌的繁殖，減少腸道內毒素，幫助肝臟解毒，降低血氨，有效緩解體力疲勞，促進(jìn)腸道有益細菌的增加，改善腸道功能障礙等不良情況；礦物質(zhì)能維持身體組織器官和器官的新陳代謝，有助于身體健康，如鉀、鈉缺乏，容易引起高血壓和動(dòng)脈硬化。
5、藥物肝損傷多喝水：
補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水也有利于消化、吸收和排除廢物，減少代謝物和毒素對肝臟的損害。
6、心情舒暢：
因為肝喜疏惡郁，所以生氣容易導致肝氣血瘀滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì )制怒，盡量心平氣和，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調。肝損傷患者除飲食調節外，還應注意休息，保持舒適的心情，并結合適量的戶(hù)外運動(dòng)。達到鍛煉身體養肝的目的。
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