體質(zhì)弱如何增強身體免疫力
身體虛弱，想要增強身體的免疫力，離不開(kāi)合理的運動(dòng)、營(yíng)養的飲食、規律的作息。同時(shí)，也可以選擇具有增強免疫力作用的藥物來(lái)幫助調節身體。
身體虛弱的原因有很多，如遺傳因素引起的先天性免疫力低下，或大病初愈、長(cháng)期慢性病、長(cháng)期營(yíng)養不良、長(cháng)期熬夜、性交過(guò)度等。平時(shí)可以根據自己的情況選擇正規的健身教練，制定健身計劃，主要是有氧運動(dòng)；同時(shí)，飲食要規律營(yíng)養。您可以選擇含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，如大豆、牛肉、羊肉、豌豆等。對于改善食物補充劑或胃腸道消化吸收功能較弱的人，也可以選擇一些增強免疫力的藥物，如脾氨肽口服溶液，具有雙向免疫調節作用，可調節體液免疫和細胞免疫功能，改善機體免疫功能低下的問(wèn)題。
即使您在運動(dòng)和飲食方面做得很好，如果您沒(méi)有高質(zhì)量的睡眠，您也不會(huì )有好的改善。睡眠是人體自我修復的過(guò)程，也是增強免疫力的必要條件。通常要糾正心態(tài)，做好情緒管理，可以養成睡前閱讀的習慣，這些都有利于睡眠。
如需用藥，或想了解更多用藥知識，可咨詢(xún)醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
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