大腿內側疼痛抽筋如何緩解

博禾醫生
大腿內側疼痛抽筋可通過(guò)按摩、伸展練習、熱敷等方法緩解。大腿內側疼痛抽筋一般由股內收肌痙攣或股內收肌累積損傷引起。
1、按摩:
按摩大腿內側肌肉,一般用手揉捏肌肉,放松緊張、痙攣或僵硬的肌肉,緩解疼痛和抽筋的癥狀。
2、伸展練習:
在伸展練習中,上半身應盡可能向前彎曲,下肢應保持水平分裂的姿勢,雙手應觸摸同一側的腳趾,每次保持兩分鐘,三次為一組,連續三組。在完成伸展練習后,疼痛和抽筋通??梢缘玫礁玫木徑?。
3、熱敷:
用毛巾熱敷大腿內側,熱敷時(shí)注意溫度,防止皮膚燙傷。也可以通過(guò)熱水浴療法緩解疼痛和抽筋。熱水浴療法的水溫控制在40攝氏度左右,每次浸泡半小時(shí)左右,每天一次。熱敷和熱水浴療法主要是通過(guò)改善局部血壓循環(huán)來(lái)緩解腿內側的疼痛和抽筋。
當大腿內側疼痛和抽筋沒(méi)有明顯改善時(shí),需要去醫院檢查,避免炎癥引起,延誤治療時(shí)間,加重病情,影響身體恢復。
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