肝功能下降時(shí)，可通過(guò)飲食調節養護肝臟。否則，肝功能持續下降，毒素排泄受阻，消化能力下降，健康受到威脅。通過(guò)飲食控制獲得人體所需的營(yíng)養，堅持下去，肝臟就會(huì )恢復健康。

1、燕麥

肝功能下降，飲食過(guò)程中可適當飲食燕麥。燕麥作為營(yíng)養價(jià)值較高的粗糧，其中膳食纖維含量豐富，有助于減肥、控制血糖、血脂的效果。許多人身體明顯肥胖，脂肪肝威脅健康，飲食方法不正確，獲得過(guò)多高卡路里的食物脂肪肝病情惡化，肝細胞內脂肪物質(zhì)含量多功能也有可能下降，多吃燕麥是個(gè)好選擇。

2、大豆

保養肝臟平時(shí)可以適當吃大豆，大豆富含人體所需的植物蛋白質(zhì)，提供膳食纖維、維生素等，豐富的營(yíng)養保護肝臟。許多人的肝功能受損，毒素排泄受阻，通過(guò)吃大豆提供豐富的蛋白質(zhì)增強肝功能，毒素排泄速度也加快。

3、玉米

保養肝以多吃玉米，因為玉米有人體所需要的微量元素可以及時(shí)獲得，作為優(yōu)質(zhì)的主食替代品可以增加飽腹感，營(yíng)養物質(zhì)全面提供后，肝臟得到養生，有利于肝功能的增強。許多人過(guò)度節食導致?tīng)I養物質(zhì)不足，肝臟功能下降，為積極促進(jìn)肝臟健康，玉米可以多吃調節身體。

4、綠茶

平時(shí)適當喝綠茶是養護身體的措施，綠茶含有兒茶素，茶多酚等抗氧化物質(zhì)，獲取之后可以延緩機體衰老。另外，加速體內毒素排泄，毒素排泄速度快，沒(méi)有毒素堆積表現，肝臟功能才能增強。因此，在保護肝臟的過(guò)程中，可以多喝綠茶來(lái)調節身體。

5、西蘭花

為了保護肝臟，西蘭花這種綠色健康的食物可以多吃。西蘭花含有微量元素，本身有提高肝臟排泄毒素的能力，肝臟毒素排泄速度快，身體健康，免疫功能也增強。因此，調節身體，保持肝臟健康時(shí)吃西蘭花是個(gè)好選擇。

6、菠菜

菠菜具有較高的營(yíng)養價(jià)值，其中維生素種類(lèi)繁多，含量豐富，適當飲食可滋補身體，提高肝功能。此外，菠菜還含有人體所需的鐵元素、胡蘿卜素，可以提高抵抗力，保護肝臟，加快肝臟排泄毒素的速度，保持身體健康，是想養護肝臟的人必須遵循的飲食原則。