胃下垂一般愛(ài)光顧身體偏瘦，飲食沒(méi)有規律的人群，胖體質(zhì)但是得了消耗性的病之后消瘦下來(lái)的人也容易患胃下垂。這就要求我們要特別注意飲食，生活中哪些是可以吃的，哪些是不可以的，哪些可以常吃，哪些必須戒掉，都必須懂得。

1、少食多餐：

由于胃下垂患者消化功能減弱，過(guò)多的食物入胃，必然會(huì )滯留于胃面引起消化不良。所以，飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可以增加，每日4—6餐為合適。進(jìn)餐的類(lèi)別中主餐宜少，蔬菜宜多，經(jīng)濟條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補充。

2、細嚼慢咽：

胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動(dòng)緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會(huì )填在胃中。另外，口腔對食物的咀嚼過(guò)程還會(huì )反射性刺激胃的蠕動(dòng)，增強胃壁張力。所以，用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動(dòng)和促進(jìn)排空速度，緩解腹脹不適。

3、食物細軟：

若食物干硬或質(zhì)地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進(jìn)入胃內不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進(jìn)胃炎發(fā)生率增高。平時(shí)所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生面條;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應注意的是，魚(yú)肉不可過(guò)熟，因為魚(yú)肉在半生不熟時(shí)最嫩和易消化，對胃的負擔最小。

4、營(yíng)養均衡：

胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產(chǎn)生機體營(yíng)養失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振?；颊咭⒁庠谏倭慷嗖偷幕A上力求使膳食營(yíng)養均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養物質(zhì)比例適宜。其中脂肪比例偏低些。因為脂肪特別是動(dòng)物脂肪在胃內排空最慢，若食脂過(guò)多，就會(huì )使得本已排空不暢的胃承受壓力增加，加重食物潴留，故而要適當限制。而蛋白質(zhì)食物應略有增加，如雞肉、魚(yú)肉、瘦豬肉、半熟雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，將其做得細軟些并不會(huì )影響消化吸收。通過(guò)增加蛋白質(zhì)攝入，可增加體力和肌力，緩解易疲勞等癥狀，也可改善胃壁平滑肌的力量，促進(jìn)胃壁張力提高，蠕動(dòng)增強。

特別提醒正在減肥的朋友，節食絕對不是個(gè)健康的辦法，饑飽無(wú)常是最容易造成胃下垂的，可以選擇適當的運動(dòng)，例如跑步，減肥健康兩不誤。一旦發(fā)現身體有不適就趕緊去正規的醫院做個(gè)全面檢查，別錯過(guò)治療疾病的最佳時(shí)期，爭取在最短的時(shí)間內康復。